glowna strona sdw.pl aktualnosci na stronie sdw.pl artykuły ze strony sdw.pl archiwum artykułów ze strony sdw.pl kontakt z sdw.pl polecamy strone sdw.pl galeria na stronie sdw.pl forum sdw.pl

numer

Prenumerata
Zapraszamy Serdecznie do zaprenumerowania miesięcznika:
"Sport dla Wszystkich"


!!! KONKURS !!!
Weź udział w konkursie
i wygraj zapas odzywek
na cały rok.
 Dietetyka
Naleśniki serowe z truskawkami
2007-09-24

Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę.

... czytaj więcej
Sałatka hawajska z kurczakiem
2007-09-24

Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min.

... czytaj więcej
Sałatka tostowa z sosem czosnkowym
2007-05-07

Pierś pokroić na kilka mniejszych kawałków i gotować ok. 10 minut z kostką rosołową, następnie pokroić w kostkę, posypać papryką. Pieczywo pokroić w kostkę i razem z ugotowaną i pokrojoną piersią podpiec na patelni teflonowej

... czytaj więcej
Risotto
2007-05-07

Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut.

... czytaj więcej
Spaghetti z tuńczykiem i pieczarkami
2007-05-07

Na rozgrzaną patelnię wlać łyżkę oliwy lub spryskać specjalnym olejem (PAM). Wrzucić pokrojone pieczarki oraz drobno posiekaną cebulę i czosnek. Chwilę podsmażyć.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<



 Newsy
Brwinów 2010 - wyciskanie
2010-07-07

W dniu 12 czerwca br. odbyły się XI Mistrzostwa Brwinowa w wyciskaniu sztangi leżąc o Puchar Gminy Brwinów. Głównym organizatorem było Towarzystwo Gimnastyczne „Sokół” w Brwinowie z kierownikiem sekcji trójboju siłowego a zarazem pomysłodawcą Wojciechem Niteckim, który dziękował sponsorom za wkład i pomoc w przygotowaniu mistrzostw. W zawodach wzięło udział 70 uczestników, którzy przyjechali z całej Polski. Jako pierwsze startowały panie. Ja jako córka organizatora też brałam udział. Zawody odbyły się w iście w sportowej rywalizacji.

... czytaj więcej
ANKIETA - informacje o nagrodach!
2010-06-15

Braliście udział w naszej ankiecie? Jeśli tak, to już w najbliższym numerze zamieścimy listę, nagród jakie wylosowaliście. Wiemy po mail'ach, iż jesteś bardzo ciekawi, co wylosowaliście. Jednak by było sprawiedliwie, postanowilismy opublikować ją na łamach naszego miesięcznika, ponieważ - niestety - wciąż nie wszyscy mają dostęp do ineternetu.

Zatem, zapraszamy do zapoznania się z naszym nowym numerem!

Super OKAZJA
2010-06-02

Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą, a dokładnie z ofertą zaprzyjaźnionej z nami firmy. Tylko teraz możecie kupić doskonałą kurtkę, na obecną pogodę.

Kurtka fabrycznie nowa. Na lewym rękawie kurtki jest delikatny nadruk reklamowy.

Sugerowana cena detaliczna to 229,- zł, natomiast teraz możecie kupić ją w cenie 150,- zł.

... czytaj więcej
Amfiteatr zaprasza!
2010-05-17

Tym razem nie w starej, dobrej płockiej Hali, tym razem nad piękną Wisłą w Amfiteatrze. ANGELS OF FIRE już po raz kolejny, czyli VII. Tym razem pod hasłem Pomoc dla Haiti. Patrząc na kartę walk - poniżej - i znając piękno Płocka jestem pewny, że warto będzie tam przyjechać.

... czytaj więcej
Super oferta - ubrania Pitbull do kupienia w SdW!!!
2010-05-14

Wszyscy fani sportów walki, choć raz w życiu spotkali się z ubraniami firmy PITBULL. Jeśli jednak nie mieliście okazji zapoznać się z produkatmi tej firmy, to musicie koniecznie to nadrobić, bowiem ubrania te są pierwszej klasy i doskonałej jakości.

Tak się składa, iż teraz możecie skorzystać z super oferty, bowiem po promocyjnej cenie można nabyć wybrane produkty, właśnie w naszej redakcji. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą.

... czytaj więcej
Wstępna karta walk PRO FIGHT 5
2010-05-12

Mamy już wstępną Kartę Walk Gali MMA PRO FIGHT 5. Zapowiada się "ciężko" i ostro. A oto jak się przedstawia karta walka:

... czytaj więcej
Na gołe klaty!
2010-05-07

Zapraszamy do Brwinowa koło Warszawy na XI Otwarte Mistrzostwa Brwinowa w wyciskaniu sztangi leżąc, o Puchar Gminy Brwinów.
12 czerwca 2010 w zespole szkół nr. 2 ul. Żwirowa.
Waga 8.30-10.00 start 11.00

... czytaj więcej
Gala PRO FIGHT 5
2010-05-05

Wrocław 18 czerwca Hala Orbita

Mamy już świeżutki wywiad, prosto z Liverpoolu. Mario dowiedział się o swoim przeciwniku i chwilę po tym rozmawiał z naszym korespondentem.

Kończyć walki bez ciosów! - mówi Mario Neto Sukata

... czytaj więcej
Wyniki - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2010
2010-05-04

Za nami już Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness, które odbyły się w Golubiu-Dobrzynie. Musimy już na wstępie powiedzieć, iż Debiutanci i tym razem stanęli na podium.

A oto wyniki:

... czytaj więcej

 Artykuły
Człowiek „FIT”
2010-02-25

Człowiek „FIT” nie jest jedynie umięśnioną „maszyną”, lecz osobą aktywną fizycznie, o wszechstronnych zainteresowaniach. Taka osoba nie tylko ćwiczy na siłowni, przestrzega diety ale również uprawia inne dyscypliny sportowe.

Często ludzie myślą, że kulturyści są tylko „kłębkiem mięśni”, są sztywni, nie nadają się do niczego. Panuje stereotyp, że umięśniony znaczy powolny. Nic bardziej mylnego!

... czytaj więcej
Tajemnice naszych mięśni - czyli to, co warto wiedzieć
2010-02-24

O mięśniach szkieletowych napisano już bardzo wiele. Niemal każdy nieco lepiej zorientowany sportowiec wie, że mięśnie dzielą się na szybkokurczliwe (białe, typu II) oraz wolnokurczliwe (czerwone, typu I) i że te pierwsze dominują u uprawiających dyscypliny siłowo-szybkościowe. Wie też, jak mięśnie reagują na dane ćwiczenie, czy stosowaną metodę treningową. Jednakże to kropla w morzu wiedzy, jaką dziś dysponujemy, dlatego przybliżę informacje, o których mało kto wie, a które każdy szanujący się sportowiec rozwijający swoje mięśnie powinien mieć.

... czytaj więcej

  Kalendarz imprez
Lipiec 2010
pn
wt
śr
cz
pt
sb
nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
więcej informacji...

  Galeria





 Suplementacja
Czym jest suplementacja?
2010-02-24

W aktualnym wydaniu mojej rubryki chciałbym opisać dosyć ciekawe zagadnienie. Można powiedzieć, że tą tematyką zajmuje się od początku. Jednak stale ją rozwijam, a jej zagadnienia wciąż poznaje, bo czym jest suplementacja? To nic innego jak łączenie w sensowną całość składników odżywczych tak, żeby zdobyć wcześniej nakreślony cel czy to sportowy, czy prozdrowotny. Jednak to łączenie jest bardzo istotne i zobowiązujące. Nie można suplementować wszystkiego i według. własnego „widzi mi się”.

... czytaj więcej
HMB + termogeniki
2007-05-24

W ubiegłym miesiącu rozeszła się lotem błyskawicy informacja o wprowadzeniu przez OLIMP nowego preparatu – HMBolon czyli HMB z dodatkiem argininy i kreatyny. W reklamie tego produktu widnieje wykres, obrazujący uśrednione wyniki badań nad wpływem łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny na przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej.

... czytaj więcej
HMB – sylwetka i...
2007-04-27

Ostatnio zaserwowałem Wam ciekawostkę o kreatynie, a właściwie o nie lubianym do niedawna produkcie jej przemian – kreatyninie. Dzisiaj czas na kolejną... Otóż, z analizy aktualnego stanu badań wynika, że drugi po kreatynie, najpopularniejszy środek wspomagania wysiłku – HMB – może okazać się jednocześnie najwartościowszym suplementem zdrowotnym.

... czytaj więcej
Zapomniany anabolik
2007-03-13

W oficjalnych lekospisach i na rynku farmaceutycznym pozostało już niewiele anabolików, nie będących hormonami lub ich pochodnymi. Przed erą hormonów było ich dużo. Hormony i pochodne hormonów usunęły je w cień. Nic dziwnego, bo anabolicznie działają pewniej i silniej.

... czytaj więcej
Najnowsze antykataboliki
2007-03-13

Walka z katabolizmem jest o tyle istotnym tematem, że wciąż stanowi bardzo ważny trend we wspomaganiu wysiłku. W sportach siłowych, hamowanie katabolizmu ma za zadanie poprawę bilansu azotowego, czyli ułatwienie rozwoju siły i masy mięśniowej.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
© 2006 GDAQ.PL MULTIMEDIA Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie artykułów tylko za zgodą Wydawnictwa.     ODWIEDZIŁO NAS: 5950179 OSÓB