Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę.
Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min.
Pierś pokroić na kilka mniejszych kawałków i gotować ok. 10 minut z kostką rosołową, następnie pokroić w kostkę, posypać papryką. Pieczywo pokroić w kostkę i razem z ugotowaną i pokrojoną piersią podpiec na patelni teflonowej
Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut.
W dniu 12 czerwca br. odbyły się XI Mistrzostwa Brwinowa w wyciskaniu sztangi leżąc o Puchar Gminy Brwinów. Głównym organizatorem było Towarzystwo Gimnastyczne „Sokół” w Brwinowie z kierownikiem sekcji trójboju siłowego a zarazem pomysłodawcą Wojciechem Niteckim, który dziękował sponsorom za wkład i pomoc w przygotowaniu mistrzostw. W zawodach wzięło udział 70 uczestników, którzy przyjechali z całej Polski. Jako pierwsze startowały panie. Ja jako córka organizatora też brałam udział. Zawody odbyły się w iście w sportowej rywalizacji.
Braliście udział w naszej ankiecie? Jeśli tak, to już w najbliższym numerze zamieścimy listę, nagród jakie wylosowaliście. Wiemy po mail'ach, iż jesteś bardzo ciekawi, co wylosowaliście. Jednak by było sprawiedliwie, postanowilismy opublikować ją na łamach naszego miesięcznika, ponieważ - niestety - wciąż nie wszyscy mają dostęp do ineternetu.
Zatem, zapraszamy do zapoznania się z naszym nowym numerem!
Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą, a dokładnie z ofertą zaprzyjaźnionej z nami firmy. Tylko teraz możecie kupić doskonałą kurtkę, na obecną pogodę.
Kurtka fabrycznie nowa. Na lewym rękawie kurtki jest delikatny nadruk reklamowy.
Sugerowana cena detaliczna to 229,- zł, natomiast teraz możecie kupić ją w cenie 150,- zł.
Tym razem nie w starej, dobrej płockiej Hali, tym razem nad piękną Wisłą w Amfiteatrze. ANGELS OF FIRE już po raz kolejny, czyli VII. Tym razem pod hasłem Pomoc dla Haiti. Patrząc na kartę walk - poniżej - i znając piękno Płocka jestem pewny, że warto będzie tam przyjechać.
Wszyscy fani sportów walki, choć raz w życiu spotkali się z ubraniami firmy PITBULL. Jeśli jednak nie mieliście okazji zapoznać się z produkatmi tej firmy, to musicie koniecznie to nadrobić, bowiem ubrania te są pierwszej klasy i doskonałej jakości.
Tak się składa, iż teraz możecie skorzystać z super oferty, bowiem po promocyjnej cenie można nabyć wybrane produkty, właśnie w naszej redakcji. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą.
Zapraszamy do Brwinowa koło Warszawy na XI Otwarte Mistrzostwa Brwinowa w wyciskaniu sztangi leżąc, o Puchar Gminy Brwinów.
12 czerwca 2010 w zespole szkół nr. 2 ul. Żwirowa.
Waga 8.30-10.00 start 11.00
Za nami już Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness, które odbyły się w Golubiu-Dobrzynie. Musimy już na wstępie powiedzieć, iż Debiutanci i tym razem stanęli na podium.
Człowiek „FIT” nie jest jedynie umięśnioną „maszyną”, lecz osobą aktywną fizycznie, o wszechstronnych zainteresowaniach. Taka osoba nie tylko ćwiczy na siłowni, przestrzega diety ale również uprawia inne dyscypliny sportowe.
Często ludzie myślą, że kulturyści są tylko „kłębkiem mięśni”, są sztywni, nie nadają się do niczego. Panuje stereotyp, że umięśniony znaczy powolny. Nic bardziej mylnego!
O mięśniach szkieletowych napisano już bardzo wiele. Niemal każdy nieco lepiej zorientowany sportowiec wie, że mięśnie dzielą się na szybkokurczliwe (białe, typu II) oraz wolnokurczliwe (czerwone, typu I) i że te pierwsze dominują u uprawiających dyscypliny siłowo-szybkościowe. Wie też, jak mięśnie reagują na dane ćwiczenie, czy stosowaną metodę treningową. Jednakże to kropla w morzu wiedzy, jaką dziś dysponujemy, dlatego przybliżę informacje, o których mało kto wie, a które każdy szanujący się sportowiec rozwijający swoje mięśnie powinien mieć.
W aktualnym wydaniu mojej rubryki chciałbym opisać dosyć ciekawe zagadnienie. Można powiedzieć, że tą tematyką zajmuje się od początku. Jednak stale ją rozwijam, a jej zagadnienia wciąż poznaje, bo czym jest suplementacja? To nic innego jak łączenie w sensowną całość składników odżywczych tak, żeby zdobyć wcześniej nakreślony cel czy to sportowy, czy prozdrowotny. Jednak to łączenie jest bardzo istotne i zobowiązujące. Nie można suplementować wszystkiego i według. własnego „widzi mi się”.
W ubiegłym miesiącu rozeszła się lotem błyskawicy informacja o wprowadzeniu przez OLIMP nowego preparatu – HMBolon czyli HMB z dodatkiem argininy i kreatyny. W reklamie tego produktu widnieje wykres, obrazujący uśrednione wyniki badań nad wpływem łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny na przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej.
Ostatnio zaserwowałem Wam ciekawostkę o kreatynie, a właściwie o nie lubianym do niedawna produkcie jej przemian – kreatyninie. Dzisiaj czas na kolejną... Otóż, z analizy aktualnego stanu badań wynika, że drugi po kreatynie, najpopularniejszy środek wspomagania wysiłku – HMB – może okazać się jednocześnie najwartościowszym suplementem zdrowotnym.
W oficjalnych lekospisach i na rynku farmaceutycznym pozostało już niewiele anabolików, nie będących hormonami lub ich pochodnymi. Przed erą hormonów było ich dużo. Hormony i pochodne hormonów usunęły je w cień. Nic dziwnego, bo anabolicznie działają pewniej i silniej.
Walka z katabolizmem jest o tyle istotnym tematem, że wciąż stanowi bardzo ważny trend we wspomaganiu wysiłku. W sportach siłowych, hamowanie katabolizmu ma za zadanie poprawę bilansu azotowego, czyli ułatwienie rozwoju siły i masy mięśniowej.
