 numer |
 |
 |
Prenumerata |
Zapraszamy Serdecznie do zaprenumerowania miesięcznika:
"Sport dla Wszystkich"
|
 |
 |
!!! KONKURS !!! |
Weź udział w konkursie
i wygraj zapas odzywek
na cały rok. |
 |
| |
 |
 | Dietetyka | | | Naleśniki serowe z truskawkami | 2007-09-24 |  Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę. | | ... czytaj więcej |
| Sałatka hawajska z kurczakiem | 2007-09-24 |  Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min. | | ... czytaj więcej |
| Sałatka tostowa z sosem czosnkowym | 2007-05-07 | Pierś pokroić na kilka mniejszych kawałków i gotować ok. 10 minut z kostką rosołową, następnie pokroić w kostkę, posypać papryką. Pieczywo pokroić w kostkę i razem z ugotowaną i pokrojoną piersią podpiec na patelni teflonowej | | ... czytaj więcej |
| Risotto | 2007-05-07 | Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut. | | ... czytaj więcej |
| |
|
| 29(82)2008 | |
 |
Nowy numer w sprzedaży od 29 sierpnia, a w nim m.in. :
RELACJE/ROZMOWY
Jeden na Jeden
DIETA i SUPLEMENTY
CLA jako spalacze tłuszczu
CLA jako anaboliki
Czas na powrót do formy
Suplementy dla kobiet
MEDYCYNA W SPORCIE
Kręgosłup siłacza, pas – za i przeciw
TRENING/PRAKTYKA
Ćwiczenie miesiąca
Poradnik Początkującego
Zapomnij Kaziu cz. II
POCZTA EXPERTóW
Góral
Masza
CPZ
Borys
Body Factory
HR Roszkiewicz
DZIAŁ FITNESS
Sport to wieczna młodość
Fitness trudniejsze, niż myślisz
MĘSKIE SPRAWY
Uprzejmy współpasażer
Dlaczego HARLEY
FULL CONTACT MAGAZYN
Shooto stabilna konstrukcja
Pot i krew na Wybrzeżu
Tancerze i Wojownicy
Tytuły zobowiązują
Ćwiczenia Techniki
FUTBOL AMERYKAŃSKI
Hity pierwszej kolejki sezonu
TRÓJBÓJ SIŁOWY
Jacek JACA Urbaniak
STRONG MAN
Mandaryn zwycięża
Siłacze startują dzień po dniu
Technika na piasek
Było gorąco
Dominator, Mistrzowie i Debiutanci
ARMWRESTLING
Jacek JACA Urbaniak
|
|
| |
 |
Kalendarz imprez |
|
| Galeria |
 
 
 
| Suplementacja | | | Czym jest suplementacja? | 2010-02-24 |  W aktualnym wydaniu mojej rubryki chciałbym opisać dosyć ciekawe zagadnienie. Można powiedzieć, że tą tematyką zajmuje się od początku. Jednak stale ją rozwijam, a jej zagadnienia wciąż poznaje, bo czym jest suplementacja? To nic innego jak łączenie w sensowną całość składników odżywczych tak, żeby zdobyć wcześniej nakreślony cel czy to sportowy, czy prozdrowotny. Jednak to łączenie jest bardzo istotne i zobowiązujące. Nie można suplementować wszystkiego i według. własnego „widzi mi się”. | | ... czytaj więcej |
| HMB + termogeniki | 2007-05-24 | W ubiegłym miesiącu rozeszła się lotem błyskawicy informacja o wprowadzeniu przez OLIMP nowego preparatu – HMBolon czyli HMB z dodatkiem argininy i kreatyny. W reklamie tego produktu widnieje wykres, obrazujący uśrednione wyniki badań nad wpływem łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny na przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej. | | ... czytaj więcej |
| HMB – sylwetka i... | 2007-04-27 | Ostatnio zaserwowałem Wam ciekawostkę o kreatynie, a właściwie o nie lubianym do niedawna produkcie jej przemian – kreatyninie. Dzisiaj czas na kolejną... Otóż, z analizy aktualnego stanu badań wynika, że drugi po kreatynie, najpopularniejszy środek wspomagania wysiłku – HMB – może okazać się jednocześnie najwartościowszym suplementem zdrowotnym. | | ... czytaj więcej |
| Zapomniany anabolik | 2007-03-13 | W oficjalnych lekospisach i na rynku farmaceutycznym pozostało już niewiele anabolików, nie będących hormonami lub ich pochodnymi. Przed erą hormonów było ich dużo. Hormony i pochodne hormonów usunęły je w cień. Nic dziwnego, bo anabolicznie działają pewniej i silniej. | | ... czytaj więcej |
| Najnowsze antykataboliki | 2007-03-13 | Walka z katabolizmem jest o tyle istotnym tematem, że wciąż stanowi bardzo ważny trend we wspomaganiu wysiłku. W sportach siłowych, hamowanie katabolizmu ma za zadanie poprawę bilansu azotowego, czyli ułatwienie rozwoju siły i masy mięśniowej. | | ... czytaj więcej |
| |
|
| |
