 numer |
 |
 |
Prenumerata |
Zapraszamy Serdecznie do zaprenumerowania miesięcznika:
"Sport dla Wszystkich"
|
 |
 |
!!! KONKURS !!! |
Weź udział w konkursie
i wygraj zapas odzywek
na cały rok. |
 |
| |
 |
 | Dietetyka | | | Naleśniki serowe z truskawkami | 2007-09-24 |  Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę. | | ... czytaj więcej |
| Sałatka hawajska z kurczakiem | 2007-09-24 |  Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min. | | ... czytaj więcej |
| Sałatka tostowa z sosem czosnkowym | 2007-05-07 | Pierś pokroić na kilka mniejszych kawałków i gotować ok. 10 minut z kostką rosołową, następnie pokroić w kostkę, posypać papryką. Pieczywo pokroić w kostkę i razem z ugotowaną i pokrojoną piersią podpiec na patelni teflonowej | | ... czytaj więcej |
| Risotto | 2007-05-07 | Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut. | | ... czytaj więcej |
| |
|
| 7(92)2009 | |
 |
Nowy numer w sprzedaży od 27 czerwca, a w nim m.in. :
ROZMOWY RELACJE
Nie możemy bez tego żyć
Mądrze do celu
Pomyłka trenera
Medale z Bratysławy
Moje FIBO
One są w tle
Herkules po raz 12
DIETA/SUPLEMENTY
Ogień i woda
Od zera do bohatera
Izolat dla wymagających
Dieta TKD
Wakacje na sportowo
Rybka w siłowni
Cała prawda o białku
TRENING
Ćwiczenie miesiąca
Plecy na plażę
FORA INTERNETOWE
Trening CKD
Dieta CKD
EKSPERCI
H. R. ROSZKIEWICZ
Andrzej Majchrzyk
DZIAŁ FITNESS
Nowości, portret
Na sport nigdy za późno
Grecka idea fitness
Taniec to sport
W parze raźniej
To i owo fitnessowo
TRÓJBÓJ
Jacek JACA Urbaniak
STRONGMAN
Maximus wymiata!
Klęska [?] urodzaju
O puchar Dzika
Zachęcić młodzież
Czarne chmury
FULLCONTACT MAGAZYN
Liczy się tylko futbol
Ligowe przepychanki
INNE SPORTY
Człowiek z żelaza
MĘSKIE SPRAWY
3 sekundy do setki
EXTREME MOTO ADRENALINA
FULL CONTACT MAGAZYN
Tylko trzy medale
Ciężkie K1
Duch Samurajów
Tytuł do Egiptu |
|
| |
 |
Kalendarz imprez |
|
| Galeria |
 
 
 
| Suplementacja | | | Czym jest suplementacja? | 2010-02-24 |  W aktualnym wydaniu mojej rubryki chciałbym opisać dosyć ciekawe zagadnienie. Można powiedzieć, że tą tematyką zajmuje się od początku. Jednak stale ją rozwijam, a jej zagadnienia wciąż poznaje, bo czym jest suplementacja? To nic innego jak łączenie w sensowną całość składników odżywczych tak, żeby zdobyć wcześniej nakreślony cel czy to sportowy, czy prozdrowotny. Jednak to łączenie jest bardzo istotne i zobowiązujące. Nie można suplementować wszystkiego i według. własnego „widzi mi się”. | | ... czytaj więcej |
| HMB + termogeniki | 2007-05-24 | W ubiegłym miesiącu rozeszła się lotem błyskawicy informacja o wprowadzeniu przez OLIMP nowego preparatu – HMBolon czyli HMB z dodatkiem argininy i kreatyny. W reklamie tego produktu widnieje wykres, obrazujący uśrednione wyniki badań nad wpływem łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny na przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej. | | ... czytaj więcej |
| HMB – sylwetka i... | 2007-04-27 | Ostatnio zaserwowałem Wam ciekawostkę o kreatynie, a właściwie o nie lubianym do niedawna produkcie jej przemian – kreatyninie. Dzisiaj czas na kolejną... Otóż, z analizy aktualnego stanu badań wynika, że drugi po kreatynie, najpopularniejszy środek wspomagania wysiłku – HMB – może okazać się jednocześnie najwartościowszym suplementem zdrowotnym. | | ... czytaj więcej |
| Zapomniany anabolik | 2007-03-13 | W oficjalnych lekospisach i na rynku farmaceutycznym pozostało już niewiele anabolików, nie będących hormonami lub ich pochodnymi. Przed erą hormonów było ich dużo. Hormony i pochodne hormonów usunęły je w cień. Nic dziwnego, bo anabolicznie działają pewniej i silniej. | | ... czytaj więcej |
| Najnowsze antykataboliki | 2007-03-13 | Walka z katabolizmem jest o tyle istotnym tematem, że wciąż stanowi bardzo ważny trend we wspomaganiu wysiłku. W sportach siłowych, hamowanie katabolizmu ma za zadanie poprawę bilansu azotowego, czyli ułatwienie rozwoju siły i masy mięśniowej. | | ... czytaj więcej |
| |
|
| |
