glowna strona sdw.pl aktualnosci na stronie sdw.pl artykuły ze strony sdw.pl archiwum artykułów ze strony sdw.pl kontakt z sdw.pl polecamy strone sdw.pl galeria na stronie sdw.pl forum sdw.pl

numer

Prenumerata
Zapraszamy Serdecznie do zaprenumerowania miesięcznika:
"Sport dla Wszystkich"


!!! KONKURS !!!
Weź udział w konkursie
i wygraj zapas odzywek
na cały rok.
 Dietetyka
Naleśniki serowe z truskawkami
2007-09-24

Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę.

... czytaj więcej
Sałatka hawajska z kurczakiem
2007-09-24

Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min.

... czytaj więcej
Sałatka tostowa z sosem czosnkowym
2007-05-07

Pierś pokroić na kilka mniejszych kawałków i gotować ok. 10 minut z kostką rosołową, następnie pokroić w kostkę, posypać papryką. Pieczywo pokroić w kostkę i razem z ugotowaną i pokrojoną piersią podpiec na patelni teflonowej

... czytaj więcej
Risotto
2007-05-07

Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut.

... czytaj więcej
Spaghetti z tuńczykiem i pieczarkami
2007-05-07

Na rozgrzaną patelnię wlać łyżkę oliwy lub spryskać specjalnym olejem (PAM). Wrzucić pokrojone pieczarki oraz drobno posiekaną cebulę i czosnek. Chwilę podsmażyć.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
  Zakończył się XX Bieg Konstytucji 3 Maja

Autor: informacja prasowa Macte

W pierwszej z trzech, tegorocznych imprez biegowych, tryptyku pod hasłem „Zabiegaj o pamięć”, organizowanych rokrocznie przez Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji, wystartowało ponad 1700 zawodników. Zapisało się ponad 2000. To kolejny rekord tej imprezy.

Dnia 3 maja 2010, przy orzeźwiającym wietrze, po raz 20 wystartował Bieg Konstytucji 3 Maja. Uczestnicy, po intensywnej rozgrzewce z instruktorami klubu fitness „Pure”, po honorowym strzale, wzywającym do startu, oddanym przez medalistkę z Vancouver, Katarzynę Woźniak, ruszyli z Myśliwieckiej, pięciokilometrową trasą, do mety w Parku Agrykola. Z najlepszymi wynikami Bieg ukończyli: Maria Cześnik z czasem 00:17:33 oraz Mariusz Giżyński, z czasem 00:14:53. Tradycyjnie, w Biegu wzięli również udział amatorzy Nordic Walking oraz wózkarze. Zmęczonych i spragnionych zawodników, na mecie powitała Kropla Beskidu, gasząc pragnienie oraz restauracja Valencia, uzupełniając braki energetyczne ciepłą zupą pomidorową.

Na wszystkich – zawodników i zgromadzonych kibiców, czekały w Parku Agrykola liczne atrakcje- m.in. spotkanie z postaciami z XVIII wieku, które ubrała Galeria Sztuki i Pracownia Strojów Historycznych Ghont i kulinarne przyjemności, m.in. poczęstunek od herbaciarni  Herba Thea, Urlanka Catering i W Biegu Cafe. Chętni mogli zrobić zakupy na stoisku Reeboka, JJW, Olimp, poradzić się dietetyków z pracowni Wanilia.
Na scenie głównej natomiast po uroczystej dekoracji, odbył się konkurs dla publiczności – przedstawicielka Ambasadora Francji, Attachee ds. współpracy edukacyjnej, Mireille Cheval, wręczyła nagrody osobom, które znały odpowiedzi na pytania, związane z historią Francji – szczególnie z czasów uchwalenia francuskiej konstytucji. Patronat Honorowy nad tegorocznym Biegiem,  objął bowiem Ambasador Francji w Polsce.

Inne, cenne nagrody, które otrzymali zwycięzcy oraz m.in. 20. z kolei i 1791. z kolei zawodnicy, to: telefony Nokia 6710 Navigator, zaproszenia do parku liniowego Małpi Gaj, sportowa odzież od Reeboka, zaproszenia do sieci klubów fitness - „Pure”, zaproszenia do restauracji Valencia, sprzęt AGD od „Super Linii” i „Żyjmy dłużej”, vouchery do „W Biegu Cafe”.

W tym roku, na amatorów biegania, czekają jeszcze 2 Biegi, organizowane przez WOSiR – XX Bieg Powstania Warszawskiego, który odbędzie się 24 lipca oraz XXII Bieg Niepodległości – 11 listopada.


  Kalendarz imprez
Wrzesień 2010
pn
wt
śr
cz
pt
sb
nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
więcej informacji...

  Galeria





 Suplementacja
Czym jest suplementacja?
2010-02-24

W aktualnym wydaniu mojej rubryki chciałbym opisać dosyć ciekawe zagadnienie. Można powiedzieć, że tą tematyką zajmuje się od początku. Jednak stale ją rozwijam, a jej zagadnienia wciąż poznaje, bo czym jest suplementacja? To nic innego jak łączenie w sensowną całość składników odżywczych tak, żeby zdobyć wcześniej nakreślony cel czy to sportowy, czy prozdrowotny. Jednak to łączenie jest bardzo istotne i zobowiązujące. Nie można suplementować wszystkiego i według. własnego „widzi mi się”.

... czytaj więcej
HMB + termogeniki
2007-05-24

W ubiegłym miesiącu rozeszła się lotem błyskawicy informacja o wprowadzeniu przez OLIMP nowego preparatu – HMBolon czyli HMB z dodatkiem argininy i kreatyny. W reklamie tego produktu widnieje wykres, obrazujący uśrednione wyniki badań nad wpływem łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny na przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej.

... czytaj więcej
HMB – sylwetka i...
2007-04-27

Ostatnio zaserwowałem Wam ciekawostkę o kreatynie, a właściwie o nie lubianym do niedawna produkcie jej przemian – kreatyninie. Dzisiaj czas na kolejną... Otóż, z analizy aktualnego stanu badań wynika, że drugi po kreatynie, najpopularniejszy środek wspomagania wysiłku – HMB – może okazać się jednocześnie najwartościowszym suplementem zdrowotnym.

... czytaj więcej
Zapomniany anabolik
2007-03-13

W oficjalnych lekospisach i na rynku farmaceutycznym pozostało już niewiele anabolików, nie będących hormonami lub ich pochodnymi. Przed erą hormonów było ich dużo. Hormony i pochodne hormonów usunęły je w cień. Nic dziwnego, bo anabolicznie działają pewniej i silniej.

... czytaj więcej
Najnowsze antykataboliki
2007-03-13

Walka z katabolizmem jest o tyle istotnym tematem, że wciąż stanowi bardzo ważny trend we wspomaganiu wysiłku. W sportach siłowych, hamowanie katabolizmu ma za zadanie poprawę bilansu azotowego, czyli ułatwienie rozwoju siły i masy mięśniowej.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
© 2006 GDAQ.PL MULTIMEDIA Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie artykułów tylko za zgodą Wydawnictwa.     ODWIEDZIŁO NAS: 5971223 OSÓB