numer |
 |
 |
Prenumerata |
Zapraszamy Serdecznie do zaprenumerowania miesięcznika: "Sport dla Wszystkich"
|
 |
 |
!!! KONKURS !!! |
Weź udział w konkursie i wygraj zapas odzywek na cały rok. |
 |
 |  |
 |
 | Dietetyka |  | | Naleśniki serowe z truskawkami | 2007-09-24 |  Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę. | | ... czytaj więcej |
| Sałatka hawajska z kurczakiem | 2007-09-24 |  Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min. | | ... czytaj więcej |
| Sałatka tostowa z sosem czosnkowym | 2007-05-07 | Pierś pokroić na kilka mniejszych kawałków i gotować ok. 10 minut z kostką rosołową, następnie pokroić w kostkę, posypać papryką. Pieczywo pokroić w kostkę i razem z ugotowaną i pokrojoną piersią podpiec na patelni teflonowej | | ... czytaj więcej |
| Risotto | 2007-05-07 | Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut. | | ... czytaj więcej |
|  |
|
| Wyniki Mazowieckiej Młodzieżowej Ligi Kick – Boxingu |  | Autor: Relacja: P. Szymanowski / Zdjęcia: perfekt-tv.pl
Popatrzcie uważnie na terminy i...
zapraszamy!
8 sierpnia 2009 Wyszogród
Bardzo dziękujemy Panu vice-burmistrzowi Mariuszowi Bieńkowi za gościnę!
Dziękujemy publiczności w Wyszogrodzie!
Już za nami pierwsza edycja Mazowieckiej Młodzieżowej Ligi Kick – Boxingu (MMLKB) SPARTANWEAR. Organizatorem całego projektu jest: Stowarzyszenie Polska Liga Kick – Boxingu w Płocku przy udziale Gminy i Miasta Wyszogród. Patronat honorowy nad imprezą objął Pan Adam Struzik Marszałek Województwa Mazowieckiego. Promotorem i menadżerem projektu jest Tadeusz Kopciński. Patronat sportowy projektu objęli: Polski Związek Kick – Boxingu (PZKB) oraz federacja World Karate and Kickboxing Association (WKA).

W zawodach wzięli udział zawodnicy i zawodniczki w wieku od 14 do 25 lat. Pojedynki były toczone w formułach: kick boxing - low kick, K-1 Rules oraz MMA. Do pierwszej edycji ligi zgłosiło się 39 uczestników z 11 klubów. Otwarcia zawodów dokonał wiceburmistrz Miasta i Gminy Wyszogród Pan Mariusz Bieniek, który pełnił obowiązki gospodarza imprezy. Pod względem organizacyjnym oraz sportowym impreza stała na bardzo wysokim poziomie. Pomimo, że dla wielu zawodniczek i zawodników były to pierwsze występy na ringu, pokazali się z jak najlepszej strony sportowej. Nie zawiodła również licznie przybyła publiczność, która gorącym dopingiem nagradzała zawodników. Na szczególne wyróżnienie zasłużyli zawodnicy:
Malinowski Bartosz (Rajewski Team Płock) – najlepsze KO zawodów!
Sejnowski Jakub (Akademia Sarmatia Gdańsk) - najlepsze poddanie zawodów!
Wyniki MMLKB SPARTANWEAR–1:
(zwycięzcy na pierwszych pozycjach)
1.Suska Paulina (Radomski Klub Taekwondo) vs. Pawicka Klaudia – jednogłośna decyzja sędziowska – 3:0. Kategoria wagowa - 54 kg, formuła low kick, 3 x 3 minuty
2.Opała Piotr (Rajewski Team) vs. Amirian Arman (Rajewski Team) – nie jednogłośna decyzja sędziowska – 2:1. Kategoria wagowa -60 kg, formuła low kick, 3 x 3 minuty
3.Wachaczyk Szymon (Rajewski Team) vs. Zapotoczny Damian (Rajewski Team) - jednogłośna decyzja sędziowska – 3:0. Kategoria wagowa - 60 kg, formuła low kick, 3 x 3 minuty
4.Rajewski Mateusz (Rajewski Team) vs Zapotoczny Kamil (Rajewski Team) – jednogłośna decyzja sędziowska – 3:0. Kategoria wagowa - 63 kg, formuła low kick, 3 x 3 minuty
5.Rajewski Sebastian (Rajewski Team) vs. Amirian Artasz (Rajewski Team) – przez RSC w 3 R. Kategoria wagowa - 65 kg, formuła low kick, 3 x 3 minuty
6.Rachocki Piotr (UKS Sanda Płock) vs. Białczak Emil (Radomski Klub Taekwondo) - jednogłośna decyzja sędziowska – 3:0. Kategoria wagowa - 71 kg, formuła low kick, 3 x 3 minuty
7.Nowopolski Marek (Shaolin Kung-Fu Gdynia) vs. Stefański Maciej (MZOS Fight Club Płock) – jednogłośna decyzja sędziowska – 3:0. Kategoria wagowa - 71 kg, formuła low kick, 3 x 3 minuty
8.Łada Karol (Akademia Walki Warszawa) vs. Niepogoda Mateusz (MZOS Fight Club Płock) – przez KO w 1 R. Kategoria wagowa - 75 kg, formuła K-1, 3 x 3 minuty
9.Malinowski Bartosz (Rajewski Team) vs. Szafran Damian (Klub Kick – Boxing Gołdapia) – przez TKO w 2 R. Kategoria wagowa - 75 kg, formuła K-1, 3 x 3 minuty
10.Elsner Michał (Radomski Klub Taekwondo) vs. Marciniak Przemysław (Rajewski Team) - przez RSC w 1 R. Kategoria wagowa - 80 kg, formuła K-1, 3 x 3 minuty
11.Tomasz Unger (Akademia Sarmatia Gdańsk) vs. Oskar Ślepowroński (Szkoła Tai jutsu, Kobyłka) – decyzją sędziowską na punkty 34 : 20. Kategoria wagowa – 83 kg, MMA ( zasady Shooto - klasa C+), 2 x 3 minuty
12.Stanisław Ślusakowicz (Palestra Warszawa) vs. Kacper Ignatowicz (Szkoła Tai jutsu, Kobyłka) przez Mataleo (duszenie) w 1 R w 1.15 minucie. Kategoria wagowa – 100 kg, MMA ( zasady Shooto - klasa C+), 2 x 3 minuty
13.Jakub Sejnowski (Akademia Sarmatia, Gdańsk) vs. Michał Kowal (Martius Team Kowary) przez poddanie (balacha) w 2 R w 1.20 minucie. Kategoria wagowa – 100 kg, MMA ( zasady Shooto - klasa C+), 2 x 3 minuty
Sędziowali w kick-boxingu: Krzysztof Kaceprski (główny); Waldemar Wielgosz; Ryszard Zawistowski; Mieczysław Dzięcioł; Zygmunt Różalski.
Walki MMA (Shooto C+): Jarosław Kośko (główny); Paweł Procaj (na ringu); Renata Naczaj; Sławomir Cypel.
Realizacja tego projektu była możliwa dzięki wydatnej pomocy finansowej sponsorów:
Urzędu Marszałkowskiego Województwa Mazowieckiego, Firmy KOPCIŃSKI, marki odzieżowej SPARTANWEAR, oraz Firmy Sport Masters.

A także wsparciu Partnerów Medialnych którymi są:
Perfekt-tv.pl, Tele Top, Radio ESKA, Gazeta Wyborcza, Express Sochaczewski, Radio Fama, Miesięcznik Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, oraz portale internetowe: k-sport.pl; mmablog.pl; perfekt-tv.pl/forum; KiBo.pl; kickboxing-news.com; boxingnews.pl; wirtualnyplock.pl; mmarocks.pl
Jak zapewnia organizator MMLKB SPARTANWEAR do końca 2009 roku zostanie zorganizowanych jeszcze dziewięć edycji ligi:
Data / Miejsce
22.08.2009 Hala Sportowa Wyszogród
12.09.2009 Hala Sportowa Wyszogród
26.09.2009 Hala Sportowa Wyszogród
03.10.2009 Hala Sportowa Wyszogród
10.10.2009 Hala Sportowa Wyszogród
07.11.2009 Hala Sportowa Wyszogród
21.11.2009 Hala Sportowa Wyszogród
05.12.2009 Hala Sportowa Wyszogród
12.12.2009 Hala Sportowa Wyszogród

Dzwońcie, zgłaszajcie się, warto!
ORGANIZATOR:
Stowarzyszenie Polska Liga Kick - Boxingu w Płocku
ul. Kazimierza Wielkiego 42, 09-400 Płock
tel./fax.: + 48 024 264 30 38; biuro@k-1.pl ; plkb@plkb.pl
Prezes Zarządu Stowarzyszenia Polska Liga Kick – Boxingu:
Marcin Kansy – kom. +48 502 409 534
Menadżer Stowarzyszenia Polska Liga Kick – Boxingu
Tadeusz Kopciński - kom. +48 601 388 767
Koordynator walk MMA
Paweł Ziółkowski – Akademia Sarmatia: kom +48 507559479
|  |
 |
Kalendarz imprez |
|
|  Galeria |
 
 
 
| Suplementacja |  | | Czym jest suplementacja? | 2010-02-24 |  W aktualnym wydaniu mojej rubryki chciałbym opisać dosyć ciekawe zagadnienie. Można powiedzieć, że tą tematyką zajmuje się od początku. Jednak stale ją rozwijam, a jej zagadnienia wciąż poznaje, bo czym jest suplementacja? To nic innego jak łączenie w sensowną całość składników odżywczych tak, żeby zdobyć wcześniej nakreślony cel czy to sportowy, czy prozdrowotny. Jednak to łączenie jest bardzo istotne i zobowiązujące. Nie można suplementować wszystkiego i według. własnego „widzi mi się”. | | ... czytaj więcej |
| HMB + termogeniki | 2007-05-24 | W ubiegłym miesiącu rozeszła się lotem błyskawicy informacja o wprowadzeniu przez OLIMP nowego preparatu – HMBolon czyli HMB z dodatkiem argininy i kreatyny. W reklamie tego produktu widnieje wykres, obrazujący uśrednione wyniki badań nad wpływem łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny na przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej. | | ... czytaj więcej |
| HMB – sylwetka i... | 2007-04-27 | Ostatnio zaserwowałem Wam ciekawostkę o kreatynie, a właściwie o nie lubianym do niedawna produkcie jej przemian – kreatyninie. Dzisiaj czas na kolejną... Otóż, z analizy aktualnego stanu badań wynika, że drugi po kreatynie, najpopularniejszy środek wspomagania wysiłku – HMB – może okazać się jednocześnie najwartościowszym suplementem zdrowotnym. | | ... czytaj więcej |
| Zapomniany anabolik | 2007-03-13 | W oficjalnych lekospisach i na rynku farmaceutycznym pozostało już niewiele anabolików, nie będących hormonami lub ich pochodnymi. Przed erą hormonów było ich dużo. Hormony i pochodne hormonów usunęły je w cień. Nic dziwnego, bo anabolicznie działają pewniej i silniej. | | ... czytaj więcej |
| Najnowsze antykataboliki | 2007-03-13 | Walka z katabolizmem jest o tyle istotnym tematem, że wciąż stanowi bardzo ważny trend we wspomaganiu wysiłku. W sportach siłowych, hamowanie katabolizmu ma za zadanie poprawę bilansu azotowego, czyli ułatwienie rozwoju siły i masy mięśniowej. | | ... czytaj więcej |
|  |
|
| |