numer |
 |
 |
Prenumerata |
Zapraszamy Serdecznie do zaprenumerowania miesięcznika: "Sport dla Wszystkich"
|
 |
 |
!!! KONKURS !!! |
Weź udział w konkursie i wygraj zapas odzywek na cały rok. |
 |
 |  |
 |
 | Dietetyka |  | | Naleśniki serowe z truskawkami | 2007-09-24 |  Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę. | | ... czytaj więcej |
| Sałatka hawajska z kurczakiem | 2007-09-24 |  Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min. | | ... czytaj więcej |
| Sałatka tostowa z sosem czosnkowym | 2007-05-07 | Pierś pokroić na kilka mniejszych kawałków i gotować ok. 10 minut z kostką rosołową, następnie pokroić w kostkę, posypać papryką. Pieczywo pokroić w kostkę i razem z ugotowaną i pokrojoną piersią podpiec na patelni teflonowej | | ... czytaj więcej |
| Risotto | 2007-05-07 | Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut. | | ... czytaj więcej |
|  |
|
| Rozważanie o Najmanie oraz o Pudzianie |  | Autor: Piotr Szymanowski
Jak skończy się walka Pięściarza z Siłaczem na kolejnej KSW? Czy w ogóle do niej dojdzie? Ponoć kontrakty już podpisane... Na wrzesień Federacja KSW zapowiada konferencję prasową w tej sprawie. Już teraz możemy sobie „zważyć” szanse każdego z przeciwników. Warto podyskutować.
Czy i jak zwycięstwo lub porażka wpłynie na dalszą karierę każdego z nich?
Pudzian: Nawet gdyby przegrał - nadal będzie idolem swojej publiczności, zarówno tych, którzy cenią go jako strongmana, jak i tych co znają go z „Tańca z gwiazdami”. Sądzę, że suma jaką otrzyma za walkę nie zależy od jej wyniku. Zatem finansowo i tak będzie do przodu.
Czy jest ryzyko poważnej kontuzji w tej walce? Raczej nie. Tak potężny gorset mięśniowy, wytrenowane stawy... tego się nie uda „skruszyć” nikomu. Co najwyżej jedynym śladem może być podbite oko. Nie sądzę, żeby Najman zdołał zastosować Pudzianowi jakąkolwiek dźwignę lub go udusić.
Reasumując: prestiżowo, finansowo i zdrowotnie - Mariusz nie poniesie w grudniu żadnego uszczerbku. Zejdzie z ringu bogatszy.
Najman: Jeśli przegra, a raczej jeśli od razu nie zdominuje Dominatora - może zostać pokonany przez graund & paund i to może się bardzo, bardzo mocno odbić na zdrowiu. Nie życzę Marcinowi takiej porażki, ale - może ona oznaczać całkowity koniec kariery w sportach walki. Znajomi pytają mnie - Po co Marcin pakuje się w tą walkę? Najczęściej sugerują, że dla pieniędzy. Uważam, że nie! Marcin jest na tyle zdolnym i wszechstronnym człowiekiem, że może zarobić podobne pieniądze nie narażając się na ciosy. Zatem? Miłość do boksu i chęć udowodnienia sobie, że „wszystko można”. Jak będzie? Czas pokaże.
A Waszym zdaniem? Jak sądzicie - czym się kierują obaj Panowie? Zapraszam do dyskusji na forum.
|  |
 |
Kalendarz imprez |
|
|  Galeria |
 
 
 
| Suplementacja |  | | Czym jest suplementacja? | 2010-02-24 |  W aktualnym wydaniu mojej rubryki chciałbym opisać dosyć ciekawe zagadnienie. Można powiedzieć, że tą tematyką zajmuje się od początku. Jednak stale ją rozwijam, a jej zagadnienia wciąż poznaje, bo czym jest suplementacja? To nic innego jak łączenie w sensowną całość składników odżywczych tak, żeby zdobyć wcześniej nakreślony cel czy to sportowy, czy prozdrowotny. Jednak to łączenie jest bardzo istotne i zobowiązujące. Nie można suplementować wszystkiego i według. własnego „widzi mi się”. | | ... czytaj więcej |
| HMB + termogeniki | 2007-05-24 | W ubiegłym miesiącu rozeszła się lotem błyskawicy informacja o wprowadzeniu przez OLIMP nowego preparatu – HMBolon czyli HMB z dodatkiem argininy i kreatyny. W reklamie tego produktu widnieje wykres, obrazujący uśrednione wyniki badań nad wpływem łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny na przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej. | | ... czytaj więcej |
| HMB – sylwetka i... | 2007-04-27 | Ostatnio zaserwowałem Wam ciekawostkę o kreatynie, a właściwie o nie lubianym do niedawna produkcie jej przemian – kreatyninie. Dzisiaj czas na kolejną... Otóż, z analizy aktualnego stanu badań wynika, że drugi po kreatynie, najpopularniejszy środek wspomagania wysiłku – HMB – może okazać się jednocześnie najwartościowszym suplementem zdrowotnym. | | ... czytaj więcej |
| Zapomniany anabolik | 2007-03-13 | W oficjalnych lekospisach i na rynku farmaceutycznym pozostało już niewiele anabolików, nie będących hormonami lub ich pochodnymi. Przed erą hormonów było ich dużo. Hormony i pochodne hormonów usunęły je w cień. Nic dziwnego, bo anabolicznie działają pewniej i silniej. | | ... czytaj więcej |
| Najnowsze antykataboliki | 2007-03-13 | Walka z katabolizmem jest o tyle istotnym tematem, że wciąż stanowi bardzo ważny trend we wspomaganiu wysiłku. W sportach siłowych, hamowanie katabolizmu ma za zadanie poprawę bilansu azotowego, czyli ułatwienie rozwoju siły i masy mięśniowej. | | ... czytaj więcej |
|  |
|
| |