glowna strona sdw.pl aktualnosci na stronie sdw.pl artykuły ze strony sdw.pl archiwum artykułów ze strony sdw.pl kontakt z sdw.pl polecamy strone sdw.pl galeria na stronie sdw.pl forum sdw.pl

numer

Prenumerata
Zapraszamy Serdecznie do zaprenumerowania miesięcznika:
"Sport dla Wszystkich"


!!! KONKURS !!!
Weź udział w konkursie
i wygraj zapas odzywek
na cały rok.
 Dietetyka
Naleśniki serowe z truskawkami
2007-09-24

Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę.

... czytaj więcej
Sałatka hawajska z kurczakiem
2007-09-24

Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min.

... czytaj więcej
Sałatka tostowa z sosem czosnkowym
2007-05-07

Pierś pokroić na kilka mniejszych kawałków i gotować ok. 10 minut z kostką rosołową, następnie pokroić w kostkę, posypać papryką. Pieczywo pokroić w kostkę i razem z ugotowaną i pokrojoną piersią podpiec na patelni teflonowej

... czytaj więcej
Risotto
2007-05-07

Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut.

... czytaj więcej
Spaghetti z tuńczykiem i pieczarkami
2007-05-07

Na rozgrzaną patelnię wlać łyżkę oliwy lub spryskać specjalnym olejem (PAM). Wrzucić pokrojone pieczarki oraz drobno posiekaną cebulę i czosnek. Chwilę podsmażyć.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
  POLSKA KADRA JEDZIE NA XIX ME W ARMWRESTLINGU

Autor: Paweł Podlewski PAL

W dniach 01 – 07 czerwca 2009 roku w stolicy Bułgarii – Sofii odbędą się „XIX Mistrzostwa Europy w Armwrestlingu”. Swój start zapowiedziało już 16 europejskich krajów: Turcja, Węgry, Polska, Niemcy, Czechy, Armenia, Holandia, Finlandia, Litwa, Grecja, Słowacja, Szwecja, Ukraina, Rosja, Azerbejdżan oraz oczywiście gospodarze – Bułgaria.

Pierwszego (03 czerwca – ręka lewa) i drugiego (04 czerwca – ręka prawa) dnia mistrzostw odbędzie się rywalizacja juniorów, mastersów (zawodnicy powyżej 40 roku życia), grand mastersów (zawodnicy powyżej 50 roku życia) oraz osób niepełnosprawnych. Natomiast trzeciego (05 czerwca – ręka lewa) oraz czwartego (06 czerwca – ręka prawa) dnia mistrzostw będziemy świadkami rywalizacji seniorów.

Polskę reprezentować będzie 50 osobowa Kadra Narodowa wyłoniona podczas dziewiątych z kolei Mistrzostw Polski, które odbyły się na początku kwietnia 2009 roku w Żarach.

Miejmy nadzieję, że Polska Kadra chociażby powtórzy zeszłoroczny sukces, gdzie nasi zawodnicy do kraju z Norweskiego miasta Sarpsborg w czerwcu 2008 roku przywieźli 8 brązowych, europejskich krążków.


Lista Kadry Polski na „XIX Mistrzostwa Europy w Armwrestlingu – Sofia, Bułgaria 2009”

Juniorzy lewa i prawa ręka:

Kat. do 60 kg junior:
Śliwiński Dominik – lewa, prawa ręka SDS Tomaszów Mazowiecki

Kat. do 65 kg junior:
Żegota Przemysław – lewa, prawa ręka SDS Tomaszów Mazowiecki
Oktawian Stolarczyk – lewa ręka MCKiS Tytan Jaworzno

Kat. do 70 kg junior:
Rożniatowski Matreusz – lewa ręka BLACK Skorpion Przyłęk
Izbiński Cezary – lewa ręka SDS Tomaszów Mazowiecki
Łukasiński Miachał – prawa ręka UKS 16 Koszalin

Kat. do 80 kg junior:
Jaśkiewicz Radosław – lewa, prawa ręka UKS 16 Koszalin

Kat. +80 kg junior:
Szpringiem Wojciech – lewa, prawa ręka BLACK Skorpion Przyłęk

Juniorki lewa, prawa ręka:

Kat. do 45 kg juniorki:
Dolińska Agnieszka – prawa ręka Arm Fanatic Sport Grudziądz

Kat. do 50 kg juniorki:
Szuster Jolanta – lewa, prawa ręka UKS 16 Koszalin
Romańska Michalina – lewa, prawa ręka UKS 16 Koszalin

Kat. do 55 kg juniorki:
Opalińska Marta – lewa, prawa ręka Arm Fanatic Sport Grudziądz
Kwiatkowska Natalia – lewa, prawa ręka UKS 16 Koszalin

Kat. do 60 kg juniorki:
Ipnar Nikola – lewa, prawa ręka, MCKiS Tytan  Jaworzno

Kat. do 70 kg juniorki:
Stefaniak Sylwia – lewa ręka UKS 16 Koszalin
Stefaniak Natalia – lewa, prawa ręka UKS 16 Koszalin
Kmiecik Anita – prawa ręka Szaki Club Żary

Niepełnosprawni lewa, prawa ręka:

Kat. do 60 kg niepełnoprawni mężczyźni:
Gralak Maciej – lewa, prawa ręka Zloty Niedźwiedź Bydgoszcz
 
Kat. do 75 kg niepełnoprawni mężczyźni:
Mikołajczyk Adrian – lewa ręka UKS 16 Koszalin

Kat. do 90 kg niepełnoprawni mężczyźni:
Dziemidowicz Bartosz – lewa, prawa ręka Szaki Club Żary

Kat. +90 kg niepełnoprawni mężczyźni:
Królik Konstanty – lewa, prawa ręka Arfight Piaseczno

Seniorki lewa, prawa ręka:

Kat. do 50 kg seniorki:
Staroń Natalia – lewa, prawa ręka UKS Gladiator Ostróda

Kat. do 60 kg seniorki:
Ostrowska Małgorzata – lewa, prawa ręka Ostry Strzegom

Kat. do 65 kg seniorki:
Kmiecik Anita – lewa, prawa ręka Szaki Club Żary

Kat. do 70 kg seniorki:
Wawrzyniak Marlena – prawa ręka Arm Fanatic Sport Grudziądz

Kat. do 80 kg seniorki:
Stelmaszczuk Beata – lewa, prawa ręka PACO Lublin

Seniorzy lewa, prawa ręka:

Kat. do 55 kg senior:
Kuśmierczyk Damian – lewa, prawa ręka MCKiS Tytan Jaworzno
Korbiel Krystian – prawa ręka MCKiS Tytan Jaworzno

Kat. do 60 kg senior:
Piotrkowski Karol – lewa, prawa ręka IRON Starogard Gdański

Kat. do 65 kg senior:
Fiołek Rafał – lewa, prawa ręka Szaki Club Żary
Nowak Mariusz – lewa, prawa ręka MCKiS Tytan Jaworzno

Kat. do 70 kg senior:
Rudnicki Łukasz – lewa, prawa ręka Szaki Club Żary

Kat. do 80 kg senior:
Staroń Radosław – lewa, prawa ręka Gladiator Ostróda
Molenda Marcin – lewa ręka MCKiS Tytan Jaworzno
Olbryś Artur – prawa ręka Gladiator Ostróda

Kat. do 85 kg senior:
Szczerba Piotr – lewa, prawa ręka PILICA Koniecpol
Rzanny Wiesław – lewa ręka UKS Traktor Wolsztyn
Krajczyński Krzysztof – prawa ręka PYTON Warszawa

Kat. do 90 kg senior:
Grochowski Mariusz – lewa, prawa ręka MCKiS Tytan Jaworzno
Grzelak Łukasz – lewa ręka MCKiS Tytana Jaworzno
Sypniewski Tomasz – prawa ręka PYTON Warszawa

Kat. do 100 kg senior:
Fudała Lucjan – lewa, prawa ręka MCKiS Tytan Jaworzno
Muszczak Dariusz – lewa, prawa ręka MCKiS Tytan Jaworzno

Kat. do 110 kg senior:
Jakowczyk Rafał – lewa ręka MCKiS Tytan Jaworzno

Masters lewa, prawa ręka:

Kat. do 80 kg masters mężczyzn:
Piotrzkowski Grzegorz – lewa, prawa ręka IRON Starogard Gdański

Kat. do 90 kg masters mężczyzn:
Suzos Dariusz – lewa, prawa ręka ARMFIGHT Piaseczno

Kat. do 100 kg masters mężczyzn:
Hymer Andrzej – lewa, prawa ręka UKS 16 Koszalin

Kat. +100 kg masters mężczyzn:
Mazurenko Igor – lewa, prawa ręka Złoty Tur Gdynia
Królik Konstanty – lewa, prawa ręka Arfight Piaseczno

Kat. do 60 kg masters kobiet:
Cichopek Bożena – lewa, prawa ręka MCKiS Tytan Jaworzno

Grand Masters lewa, prawa ręka:

Kat. do 90 kg grand masters mężczyzn:
Piechowski Janusz – lewa, prawa ręka Złoty Tur Gdynia

Kat. +90 kg grand masters mężczyzn:
Gralak Stanisław – lewa, prawa ręka Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz
Hymer Andrzej – lewa, prawa ręka UKS 16 Koszalin

  Kalendarz imprez
Maj 2012
pn
wt
śr
cz
pt
sb
nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
więcej informacji...

  Galeria





 Suplementacja
Czym jest suplementacja?
2010-02-24

W aktualnym wydaniu mojej rubryki chciałbym opisać dosyć ciekawe zagadnienie. Można powiedzieć, że tą tematyką zajmuje się od początku. Jednak stale ją rozwijam, a jej zagadnienia wciąż poznaje, bo czym jest suplementacja? To nic innego jak łączenie w sensowną całość składników odżywczych tak, żeby zdobyć wcześniej nakreślony cel czy to sportowy, czy prozdrowotny. Jednak to łączenie jest bardzo istotne i zobowiązujące. Nie można suplementować wszystkiego i według. własnego „widzi mi się”.

... czytaj więcej
HMB + termogeniki
2007-05-24

W ubiegłym miesiącu rozeszła się lotem błyskawicy informacja o wprowadzeniu przez OLIMP nowego preparatu – HMBolon czyli HMB z dodatkiem argininy i kreatyny. W reklamie tego produktu widnieje wykres, obrazujący uśrednione wyniki badań nad wpływem łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny na przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej.

... czytaj więcej
HMB – sylwetka i...
2007-04-27

Ostatnio zaserwowałem Wam ciekawostkę o kreatynie, a właściwie o nie lubianym do niedawna produkcie jej przemian – kreatyninie. Dzisiaj czas na kolejną... Otóż, z analizy aktualnego stanu badań wynika, że drugi po kreatynie, najpopularniejszy środek wspomagania wysiłku – HMB – może okazać się jednocześnie najwartościowszym suplementem zdrowotnym.

... czytaj więcej
Zapomniany anabolik
2007-03-13

W oficjalnych lekospisach i na rynku farmaceutycznym pozostało już niewiele anabolików, nie będących hormonami lub ich pochodnymi. Przed erą hormonów było ich dużo. Hormony i pochodne hormonów usunęły je w cień. Nic dziwnego, bo anabolicznie działają pewniej i silniej.

... czytaj więcej
Najnowsze antykataboliki
2007-03-13

Walka z katabolizmem jest o tyle istotnym tematem, że wciąż stanowi bardzo ważny trend we wspomaganiu wysiłku. W sportach siłowych, hamowanie katabolizmu ma za zadanie poprawę bilansu azotowego, czyli ułatwienie rozwoju siły i masy mięśniowej.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
© 2006 GDAQ.PL MULTIMEDIA Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie artykułów tylko za zgodą Wydawnictwa.     ODWIEDZIŁO NAS: 6361120 OSÓB