glowna strona sdw.pl aktualnosci na stronie sdw.pl artykuły ze strony sdw.pl archiwum artykułów ze strony sdw.pl kontakt z sdw.pl polecamy strone sdw.pl galeria na stronie sdw.pl forum sdw.pl

numer

Prenumerata
Zapraszamy Serdecznie do zaprenumerowania miesięcznika:
"Sport dla Wszystkich"


!!! KONKURS !!!
Weź udział w konkursie
i wygraj zapas odzywek
na cały rok.
 Dietetyka
Naleśniki serowe z truskawkami
2007-09-24

Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę.

... czytaj więcej
Sałatka hawajska z kurczakiem
2007-09-24

Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min.

... czytaj więcej
Sałatka tostowa z sosem czosnkowym
2007-05-07

Pierś pokroić na kilka mniejszych kawałków i gotować ok. 10 minut z kostką rosołową, następnie pokroić w kostkę, posypać papryką. Pieczywo pokroić w kostkę i razem z ugotowaną i pokrojoną piersią podpiec na patelni teflonowej

... czytaj więcej
Risotto
2007-05-07

Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut.

... czytaj więcej
Spaghetti z tuńczykiem i pieczarkami
2007-05-07

Na rozgrzaną patelnię wlać łyżkę oliwy lub spryskać specjalnym olejem (PAM). Wrzucić pokrojone pieczarki oraz drobno posiekaną cebulę i czosnek. Chwilę podsmażyć.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
  MMLKB SPARTANWEAR – 7, Wyszogród - Wyniki!

Autor: Rosomak

W sobotę, 7 listopada br. w Wyszogrodzie k/Płocka odbyła się siódma edycja Mazowieckiej Młodzieżowej Ligi Kick-Boxingu SPARTANWEAR. Organizatorem Ligi jest Stowarzyszenie Polska Liga Kick – Boxingu w Płocku  przy udziale Urzędu Miasta i Gminy  Wyszogród. Patronat honorowy nad imprezą sprawuje Pan Adam Struzik Marszałek Województwa Mazowieckiego. Promotorem i menadżerem projektu jest Tadeusz Kopciński. Patronat sportowy: Polski Związek Kick – Boxingu (PZKB) oraz federacja World Karate and Kickboxing Association (WKA).


Młodzieżowa liga Spartanwear, która jest rozgrywana w Wyszogrodzie, ma w swojej nazwie wpisaną dyscyplinę sportową: kick – boxing. Dlatego dla wielu osób liga ta może kojarzyć się tylko z rozgrywkami w kickboxingu, co nie do końca jest prawdą. MMLKB w Wyszogrodzie to liga, na której można zobaczyć pojedynki: kick - boxingu, boksu oraz MMA. Na siódmej edycji byliśmy świadkami pojedynków w kick – boxingu na zasadach K-1 i low kick oraz pojedynków MMA na zasadach Shooto. Wszystkie pojedynki stały na bardzo wysokim poziomie sportowym i dostarczyły ogrom niezapomnianych wrażeń. Trzeba jednak wyraźnie powiedzieć, że na tej edycji ligi SPARTANWEAR większą furorę zrobiły walki MMA, a stało się to dzięki turniejowi w kategorii wagowej do 83 kg. W turnieju tym walczyło pięciu zawodników: Łukasz Baran (KO GYM Świebodzice), Mateusz Gadomski (CHANGE GYM Kraków), Marcin Angiel (KO GYM Świebodzice), Wojciech Cieniawski (CHANGE GYM Kraków) oraz Islam Bokow (TJ JJ Kobyłka). Prawdziwą gwiazdą tego turnieju okazał się siedemnastoletni Czeczen - Islam Bokow. Debiutujący w MMA – Bokow (najmłodszy zawodnik turnieju) w trzech kolejnych wygranych pojedynkach pokazał niespotykany charakter i wolę walki. Islam za ten wyczyn został nagrodzony specjalną nagrodą, którą ufundowali Sponsorzy ligi – sklep internetowy YACHU.pl i www.power-zone.pl. Z zawodników walczących na zasadach kick – boxingu na wyróżnienie zasłużył Paweł Różalski (Rajewski Team Płock). Ten początkujący zawodnik, bez żadnych kompleksów stanął do walki z bardzo wymagającym przeciwnikiem - Krzysztofem Binkiem (KO GYM Świebodzice), którego pokonał po bardzo zaciętym i twardym pojedynku. Miłym akcentem a zarazem bardzo cennym materiałem szkoleniowym dla wszystkich uczestników ligi, była pokazowa walka zawodników z klubu PALESTRA Warszawa, Pawła Delugi z Danielem Wojciewskim na zasadach Muay Thai.

Każda kolejna edycja ligi jest prawdziwym świętem amatorskich sportów walki na Mazowszu. Ranga tej rywalizacji sportowej rośnie w bardzo szybkim tempie, tym bardziej, że obecnie do Wyszogrodu przyjeżdżają zawodnicy nie tylko z Mazowsza! W rozgrywkach ligi, biorą również udział zawodnicy z różnych zakątków Polski. Gdańsk, Kraków, Gołdapia, Piekary Śląskie, Świebodzice, Katowice, Świdnica to tylko nie, które z miast, z których zawodnicy brali już udział w MMLKB SPARTANWEAR w Wyszogrodzie.


Na szczególne wyróżnienie MMLKB SPARTANWEAR - 7, Wyszogród, zasłużyli:



• Islam Bokow (TJ JJ Kobyłka) – najlepszy zawodnik zawodów


• Najlepsza walka: Marcin Angiel (KO GYM Świebodzice) vs. Mateusz Gadomski (CHANGE GYM Kraków)

* Wszyscy wyróżnieni zawodnicy otrzymali nagrody ufundowane przez: POWER ZONE (hurtownia odżywek i suplementów)



Wyniki 7 edycji ligi:

(zwycięzcy na pierwszych pozycjach)


Walki na zasadach kick – boxingu (K-1 Rules, low kick)


1. Marcin Zapotoczny (Rajewski Team Płock) vs. Mateusz Górnicki (UKS Wyszogród) – jednogłośna decyzja sędziowska – 3:0. Kategoria wagowa – 60: 00 kg, formuła low kick, 3 x 3 minuty

2. Kamil Rząp (UKS Wyszogród) vs. Waldemar Szajewski (UKS Wyszogród) – jednogłośna decyzja sędziowska – 3:0. Kategoria wagowa – 69: 00 kg, formuła low kick, 3 x 3 minuty


3. Aleksandra Szajewska (UKS Wyszogród) vs. Kinga Ślaz (UKS Wyszogród) – niejednogłośna decyzja sędziowska – 2:1. Kategoria wagowa – 50: 00 kg, formuła low kick, 3 x 3 minuty


4. Adam Gajewski (Polonia Świdnica) vs. Rafał Biernat (PUNISHER GYM Mińsk Mazowiecki) – niejednogłośna decyzja sędziowska – 2:1. Kategoria wagowa – 91: 00 kg, formuła low kick, 3 x 3 minuty


5. Paweł Różalski (Rajewski Team Płock) vs. Krzysztof Binek (KO GYM Świebodzice) - jednogłośna decyzja sędziowska – 3:0. Kategoria wagowa – 71: 00 kg, formuła K-1 Rules, 3 x 3 minuty


6. Paweł Deluga (PALESTRA Warszawa) vs. Daniel Wojciewski (PALESTRA Warszawa) – walka pokazowa, bez ogłaszania wyniku. Kategoria wagowa – 91: 00 kg, formuła Muay Thai, 3 x 3 minuty


7. Sebastian Zychora (PUNISHER GYM Mińsk Mazowiecki) vs. Artasz Amirian (Rajewski Team Płock) – KO 1 R. Kategoria wagowa – 81: 00 kg, formuła low kick, 3 x 3 minuty


Walka turniejowa MMA: Ćwierćfinał

8. Islam Bokow (TJ JJ Kobyłka) vs. Łukasz Baran(KO GYM Świebodzice) – przez decyzję sędziowską na punkty 53: 39. Kategoria wagowa – 83: 00 kg, MMA (zasady Shooto - klasa C+), 2 x 3 minuty


Walki turniejowe MMA: Półfinał

9. Marcin Angiel (KO GYM Świebodzice) vs. Mateusz Gadomski (CHANGE GYM Kraków) - przez decyzję sędziowską na punkty 46: 44. Kategoria wagowa – 83: 00 kg, MMA (zasady Shooto - klasa C+), 2 x 3 minuty

10. Islam Bokow (TJ JJ Kobyłka) vs. Wojciech Cieniawski (CHANGE GYM Kraków) - przez decyzję sędziowską na punkty 43: 41. Kategoria wagowa – 83: 00 kg, MMA (zasady Shooto - klasa C+), 2 x 3 minuty

Super Fight MMA

11. Michał Misiewicz (NO LIMITS Kwidzyn) vs. Paweł Ryżow (Akademia Walki Warszawa) - przez decyzję sędziowską na punkty 43: 41. Kategoria wagowa – 73: 00 kg, MMA (zasady Shooto - klasa C+), 2 x 3 minuty

Walka turniejowa MMA: Finał

12. Islam Bokow (TJ JJ Kobyłka) vs. Marcin Angiel (KO GYM Świebodzice) - przez decyzję sędziowską na punkty 50: 40. Kategoria wagowa – 83: 00 kg, MMA (zasady Shooto - klasa C+), 2 x 3 minuty


Składy sędziowskie MMLKB SPARTANWEAR – 7:

Kick - Boxing

Krzysztof Kacperski - główny

Ryszard Zawistowski

Janusz Wielgosz

Zbigniew Trzeciak

Mieczysław Dzięcioł



MMA

Renata Naczaj – główny

Łukasz Chlewicki

Rafał Terlikowski

Janusz Wielgosz

Mieczysław Dzięcioł


Organizatorzy MMLKB SPARTANWEAR w Wyszogrodzie dziękują za wsparcie Partnerom Medialnym, którymi są: Portal Wirtualna Polska – www.wp.pl , Perfekt-tv.pl, Tele Top, Radio ESKA, Gazeta Wyborcza, Express Sochaczewski, Radio Fama, Miesięcznik Kulturystyka i Fitnes Sport dla Wszystkich oraz portale internetowe:, k-sport.pl; mmablog.pl; perfekt-tv.pl/forum; KiBo.pl; kickboxingnews.com; boxingnews.pl; wirtualnyplock.pl oraz mmarocks.pl


Organizatorzy dziękują wszystkim uczestnikom zawodów a w szczególności Sponsorom, bez których zrealizowanie tego projektu nie było by możliwe. Mecenasami MMLKB SPARTANWEAR w Wyszogrodzie są: Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego, Firma KOPCIŃSKI, marka odzieżowa SPARTANWEAR, Firma Sport Masters (wszyscy zawodnicy walczą w sprzęcie ochronnym tej firmy), POWER ZONE (hurtownia odżywek i suplementów) oraz sklep internetowy YACHU.pl


Szczególne imienne podziękowanie organizatorzy składają Panu Mariuszowi Bieńkowi vice – Burmistrzowi Miasta i Gminy Wyszogród, który osobiście przyczynił się do tego, że MMLKB SPARTANWEAR swoje zawody rozgrywa w Wyszogrodzie.


Jak zapewnili organizatorzy MMLKB SPARTANWEAR do końca 2009 roku zostaną zorganizowane jeszcze 3 edycji ligi:


Data / Miejsce
28.11.2009 Hala Sportowa Wyszogród
05.12.2009 Hala Sportowa Wyszogród
12.12.2009 Hala Sportowa Wyszogród

ORGANIZATOR:
Stowarzyszenie Polska Liga Kick - Boxingu w Płocku
ul. Kazimierza Wielkiego 42, 09-400 Płock
tel./fax.: + 48 024 264 30 38;
biuro@k-1.pl ; plkb@plkb.pl

Prezes Zarządu Stowarzyszenia Polska Liga Kick – Boxingu

Marcin Kansy – kom. +48 502 409 534

Menadżer Stowarzyszenia Polska Liga Kick – Boxingu
Tadeusz Kopciński - kom. +48 601 388 767


Koordynator walk MMA
Paweł Ziółkowski – Akademia Sarmatia: kom +48 50755947

Źródło: www.perfekt-tv.pl


  Kalendarz imprez
Lipiec 2010
pn
wt
śr
cz
pt
sb
nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
więcej informacji...

  Galeria





 Suplementacja
Czym jest suplementacja?
2010-02-24

W aktualnym wydaniu mojej rubryki chciałbym opisać dosyć ciekawe zagadnienie. Można powiedzieć, że tą tematyką zajmuje się od początku. Jednak stale ją rozwijam, a jej zagadnienia wciąż poznaje, bo czym jest suplementacja? To nic innego jak łączenie w sensowną całość składników odżywczych tak, żeby zdobyć wcześniej nakreślony cel czy to sportowy, czy prozdrowotny. Jednak to łączenie jest bardzo istotne i zobowiązujące. Nie można suplementować wszystkiego i według. własnego „widzi mi się”.

... czytaj więcej
HMB + termogeniki
2007-05-24

W ubiegłym miesiącu rozeszła się lotem błyskawicy informacja o wprowadzeniu przez OLIMP nowego preparatu – HMBolon czyli HMB z dodatkiem argininy i kreatyny. W reklamie tego produktu widnieje wykres, obrazujący uśrednione wyniki badań nad wpływem łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny na przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej.

... czytaj więcej
HMB – sylwetka i...
2007-04-27

Ostatnio zaserwowałem Wam ciekawostkę o kreatynie, a właściwie o nie lubianym do niedawna produkcie jej przemian – kreatyninie. Dzisiaj czas na kolejną... Otóż, z analizy aktualnego stanu badań wynika, że drugi po kreatynie, najpopularniejszy środek wspomagania wysiłku – HMB – może okazać się jednocześnie najwartościowszym suplementem zdrowotnym.

... czytaj więcej
Zapomniany anabolik
2007-03-13

W oficjalnych lekospisach i na rynku farmaceutycznym pozostało już niewiele anabolików, nie będących hormonami lub ich pochodnymi. Przed erą hormonów było ich dużo. Hormony i pochodne hormonów usunęły je w cień. Nic dziwnego, bo anabolicznie działają pewniej i silniej.

... czytaj więcej
Najnowsze antykataboliki
2007-03-13

Walka z katabolizmem jest o tyle istotnym tematem, że wciąż stanowi bardzo ważny trend we wspomaganiu wysiłku. W sportach siłowych, hamowanie katabolizmu ma za zadanie poprawę bilansu azotowego, czyli ułatwienie rozwoju siły i masy mięśniowej.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
© 2006 GDAQ.PL MULTIMEDIA Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie artykułów tylko za zgodą Wydawnictwa.     ODWIEDZIŁO NAS: 5950179 OSÓB