glowna strona sdw.pl aktualnosci na stronie sdw.pl artykuły ze strony sdw.pl archiwum artykułów ze strony sdw.pl kontakt z sdw.pl polecamy strone sdw.pl galeria na stronie sdw.pl forum sdw.pl

numer

Prenumerata
Zapraszamy Serdecznie do zaprenumerowania miesięcznika:
"Sport dla Wszystkich"


!!! KONKURS !!!
Weź udział w konkursie
i wygraj zapas odzywek
na cały rok.
 Dietetyka
Naleśniki serowe z truskawkami
2007-09-24

Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę.

... czytaj więcej
Sałatka hawajska z kurczakiem
2007-09-24

Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min.

... czytaj więcej
Sałatka tostowa z sosem czosnkowym
2007-05-07

Pierś pokroić na kilka mniejszych kawałków i gotować ok. 10 minut z kostką rosołową, następnie pokroić w kostkę, posypać papryką. Pieczywo pokroić w kostkę i razem z ugotowaną i pokrojoną piersią podpiec na patelni teflonowej

... czytaj więcej
Risotto
2007-05-07

Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut.

... czytaj więcej
Spaghetti z tuńczykiem i pieczarkami
2007-05-07

Na rozgrzaną patelnię wlać łyżkę oliwy lub spryskać specjalnym olejem (PAM). Wrzucić pokrojone pieczarki oraz drobno posiekaną cebulę i czosnek. Chwilę podsmażyć.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
  MMLKB SPARTANWEAR - 4

Autor: Adam

26 września br. tradycyjnie w Wyszogrodzie k. Płocka została rozegrana IV edycja Mazowieckiej Młodzieżowej Ligi Kick-Boxingu SPARTANWEAR.

Wielkim wydarzeniem dla uczestników IV edycji ligi była obecność gościa honorowego, nestora polskiego kick boxingu, najlepszego z najlepszych polskich zawodników: Mistrza Marka "The Punisher" Piotrowskiego. Piotrowski w trakcie imprezy został uhonorowany medalem za szczególne zasługi, jakie włożył w rozwój kick boxingu. Obecność wielkiego Mistrza w Wyszogrodzie spowodowała wielkie poruszenie wśród młodych zawodników, którzy mogli osobiście porozmawiać z Markiem i zrobić sobie pamiątkową fotografię. Zawodnicy IV edycji toczyli pojedynki w formułach: low kick, K-1 Rules oraz MMA. Walki stały na bardzo wysokim poziomie, w ocenie obserwatorów właśnie ta edycja została oceniona najwyżej ze wszystkich, które zostały rozegrane do tej pory.

 

Na szczególne wyróżnienie MMLKB SPARTANWEAR - 4, Wyszogród, zasłużyli:

Damian Kachniarz (OSW Triada Piekary Śląskie) – najlepsze KO zawodów

Najlepsza walka: Bartosz Malinowski (Rajewski Team) vs. Marek Drożdż (Punisher Gym)

Wszyscy wyróżnieni zawodnicy otrzymują nagrody ufundowane przez: POWER ZONE (Robert Klimaszewski - hurtownia odżywek i suplementów) oraz sklep internetowy YACHU.pl

 

Wyniki 4 edycji ligi:

(zwycięzcy na pierwszych pozycjach)

 

1. Tomasz Unger (Akademia Sarmatia Gdańsk) vs. Marek Cieślikowski (Okniński MMA W-wa) – przez decyzję sędziowską na punkty 58: 38. Kategoria wagowa – 83 kg, MMA (zasady Shooto - klasa C+), 2 x 3 minuty;

 

2. Krzysztof Jotko (Okniński MMA W-wa) vs. Jakub Ostojski (Akademia Sarmatia Gdańsk) – przez decyzję sędziowską na punkty 49: 39. Kategoria wagowa – 91 kg, MMA (zasady Shooto - klasa C+), 2 x 3 minuty

 

3. Walka pokazowa w formule K-1 Rules, 3 x 3 minuty (bez ogłaszania wyniku):

Klaudia Pawicka (Rajewski Team) vs. Arman Amirian

 

4. Robert Rajewski (Rajewski Team) vs. Kamil Gawiński (UKS Sanda Płock) – jednogłośna decyzja sędziowska – 3:0. Kategoria wagowa - 63 kg, formuła low kick, 3 x 3 minuty

 

5. Paweł Różalski (Rajewski Team) vs. Jakub Sadowski (OSW Triada Piekary Śląskie) – jednogłośna decyzja sędziowska – 3:0. Kategoria wagowa - 67 kg, formuła K-1 Rules, 3 x 3 minuty

 

6. Damian Kachniarz (OSW Triada Piekary Śląskie) vs. Piotr Rachocki (UKS Sanda Płock) – przez RSC w 1 R. Kategoria wagowa - 75 kg, formuła K-1 Rules, 3 x 3 minuty

 

7. Damian Zięba (Punisher Gym) vs. Paweł Deluga (Palestra Warszawa) – walkower. Kategoria wagowa - 81 kg, formuła K-1 Rules, 3 x 3 minuty

 

8. Bartosz Malinowski (Rajewski Team) vs. Marek Drożdż (Punisher Gym) – nie jednogłośna decyzja sędziowska – 2:1. Kategoria wagowa - 81 kg, formuła K-1 Rules, 3 x 3 minuty

 

9. Sebastian Rajewski (Rajewski Team) vs. Piotr Opała (Rajewski Team) - – jednogłośna decyzja sędziowska – 3:0. Kategoria wagowa - 67 kg, formuła K-1 Rules, 3 x 3 minuty

 

Zapraszamy na kolejne edycje Ligi, które odbędą się w Wyszogrodzie (początek zawsze o 10.00):

Październik: 03 i 10; listopad 07 i 28; grudzień 05 i 12

Oglądajcie walki na:www.perfekt-tv.pl

 

Zgłaszajcie się do: 

ORGANIZATOR:
Stowarzyszenie Polska Liga Kick - Boxingu w Płocku
ul. Kazimierza Wielkiego 42, 09-400 Płock
tel./fax.: + 48 024 264 30 38;
biuro@k-1.pl ; plkb@plkb.pl
 
Prezes Zarządu Stowarzyszenia Polska Liga Kick – Boxingu:
Marcin Kansy – kom. +48 502 409 534

Menadżer Stowarzyszenia Polska Liga Kick – Boxingu
Tadeusz Kopciński - kom. +48 601 388 767
 
Koordynator walk MMA
Paweł Ziółkowski – Akademia Sarmatia:  kom +48 50755947



 

 

Piękna i Niebezpieczna: Klaudia Pawicka z Rajewski Team


  Kalendarz imprez
Maj 2012
pn
wt
śr
cz
pt
sb
nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
więcej informacji...

  Galeria





 Suplementacja
Czym jest suplementacja?
2010-02-24

W aktualnym wydaniu mojej rubryki chciałbym opisać dosyć ciekawe zagadnienie. Można powiedzieć, że tą tematyką zajmuje się od początku. Jednak stale ją rozwijam, a jej zagadnienia wciąż poznaje, bo czym jest suplementacja? To nic innego jak łączenie w sensowną całość składników odżywczych tak, żeby zdobyć wcześniej nakreślony cel czy to sportowy, czy prozdrowotny. Jednak to łączenie jest bardzo istotne i zobowiązujące. Nie można suplementować wszystkiego i według. własnego „widzi mi się”.

... czytaj więcej
HMB + termogeniki
2007-05-24

W ubiegłym miesiącu rozeszła się lotem błyskawicy informacja o wprowadzeniu przez OLIMP nowego preparatu – HMBolon czyli HMB z dodatkiem argininy i kreatyny. W reklamie tego produktu widnieje wykres, obrazujący uśrednione wyniki badań nad wpływem łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny na przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej.

... czytaj więcej
HMB – sylwetka i...
2007-04-27

Ostatnio zaserwowałem Wam ciekawostkę o kreatynie, a właściwie o nie lubianym do niedawna produkcie jej przemian – kreatyninie. Dzisiaj czas na kolejną... Otóż, z analizy aktualnego stanu badań wynika, że drugi po kreatynie, najpopularniejszy środek wspomagania wysiłku – HMB – może okazać się jednocześnie najwartościowszym suplementem zdrowotnym.

... czytaj więcej
Zapomniany anabolik
2007-03-13

W oficjalnych lekospisach i na rynku farmaceutycznym pozostało już niewiele anabolików, nie będących hormonami lub ich pochodnymi. Przed erą hormonów było ich dużo. Hormony i pochodne hormonów usunęły je w cień. Nic dziwnego, bo anabolicznie działają pewniej i silniej.

... czytaj więcej
Najnowsze antykataboliki
2007-03-13

Walka z katabolizmem jest o tyle istotnym tematem, że wciąż stanowi bardzo ważny trend we wspomaganiu wysiłku. W sportach siłowych, hamowanie katabolizmu ma za zadanie poprawę bilansu azotowego, czyli ułatwienie rozwoju siły i masy mięśniowej.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
© 2006 GDAQ.PL MULTIMEDIA Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie artykułów tylko za zgodą Wydawnictwa.     ODWIEDZIŁO NAS: 6361118 OSÓB