glowna strona sdw.pl aktualnosci na stronie sdw.pl artykuły ze strony sdw.pl archiwum artykułów ze strony sdw.pl kontakt z sdw.pl polecamy strone sdw.pl galeria na stronie sdw.pl forum sdw.pl

numer

Prenumerata
Zapraszamy Serdecznie do zaprenumerowania miesięcznika:
"Sport dla Wszystkich"


!!! KONKURS !!!
Weź udział w konkursie
i wygraj zapas odzywek
na cały rok.
 Dietetyka
Naleśniki serowe z truskawkami
2007-09-24

Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę.

... czytaj więcej
Sałatka hawajska z kurczakiem
2007-09-24

Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min.

... czytaj więcej
Sałatka tostowa z sosem czosnkowym
2007-05-07

Pierś pokroić na kilka mniejszych kawałków i gotować ok. 10 minut z kostką rosołową, następnie pokroić w kostkę, posypać papryką. Pieczywo pokroić w kostkę i razem z ugotowaną i pokrojoną piersią podpiec na patelni teflonowej

... czytaj więcej
Risotto
2007-05-07

Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut.

... czytaj więcej
Spaghetti z tuńczykiem i pieczarkami
2007-05-07

Na rozgrzaną patelnię wlać łyżkę oliwy lub spryskać specjalnym olejem (PAM). Wrzucić pokrojone pieczarki oraz drobno posiekaną cebulę i czosnek. Chwilę podsmażyć.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
  MIKOŁAJOWA CHARYTATYWNA KONWENCJA FITNESS

Autor: Fitness SdW

Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w fitnessowej charytatywnej imprezie pod hasłem "A new day has come" (Nadszedł nowy dzień), z której całkowity dochód zostanie przeznaczony na leczenie 27 letniego Jacka Romańczyka z Krakowa chorego na raka i zmagającego się z tą chorobą od 1995 roku.

Mikołajowa Konwencja Fitness odbędzie się 6 grudnia w klubie QATTO - INTERNATIONAL FITNESS & DANCE CENTER w Krakowie.

Fundusze zgromadzone przez uczestników i sponsorów z pewnością w jakiejś części sfinansują dalsze leczenie Jacka i wesprą Jego rodzinę, która dzięki silnej woli i marzeniom przetrwała. Wierzymy, że Wasz udział w imprezie pomoże stworzyć Jackowi najlepsze warunki do odzyskania pełni sił.

W trakcie konwencji będziecie mogli podziwiać prezenterów fitness w niezwykle atrakcyjnej gamie występów choreograficznych oraz lekcji wzmacniających, poprzez aktywny udział w prezentowanych zajęciach. Będą to m.in. step, hilo, dance, yoga, pilates, muscle i body ball.

A oto program zajęć:

Show Choreography Party studio C

10:00-10:55 Face to Face Hilo - Monika Gzyl

11:00-11:55 Power Latino - Paulina Rzeczkowska 

12:00-12:55 Black Step - Krzysztof Mrożek 

13:00-13:55 MTV Show Step - Patrycja Wrońska

14:00-14:55 Symetric Love Dance - Wioletta Sobina

Mental & Muscle Body studio A

09:30-10:55 Power Joga - Aleksandra Czubaj

11:00-11:55 Sweet Body Ball - Wioletta Sobina

12:00-12:55 Pilates - Aleksandra Czubaj

13:00-13:55 Secret Muscle - Krzysztof Mrożek

14:00-14:55 Easy Body Ball - Aleksandra Czubaj

 Wszyscy Uczestnicy

15:00 Stretching by Hatta Joga - Aleksandra Czubaj

 Podczas konwencji istnieje również możliwość skorzystania ze szkolenia z jogi.

Chętni do wzięcia udziału w konwencji powinni skopiować, wypełnić i odesłać organizatorowi poniższy wniosek:

ZGŁOSZENIE NA KONWENCJĘ

MIKOŁAJOWA CHARYTATYWNA KONWENCJA FITNESS


6 GRUDNIA 2008  (sobota) Kraków 30-418, ul. Zakopiańska 9;

QATTO - INTERNATIONAL FITNESS & DANCE CENTER

 

Niniejszy kupon należy odesłać wypełniony wraz z kserokopią dowodu wpłaty na mail: marketing@epfs.pl    

 

KONTO DO WPŁATY:

PKO BP 03 1020 2892 0000 5902 0104 5426 – HASŁO KONWENCJA FITNESS

Jacek Romańczyk; Kraków

 „Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zawartych w materiałach o mojej chorobie dla potrzeb niezbędnych do pozyskania sponsorów którzy będą mogli przekazać mi niezbędne fundusze na potrzeby mojego leczenia

 (zgodnie z Ustawą z dnia 29.08.97 r. o ochronie danych osobowych , Dz. U. Nr 133 poz. 883 )”.

 „Wyrażam zgodę na podawanie do publicznej wiadomości mojego nr konta, gdzie będą dokonywane wpłaty”.

Jacek Romańczyk

 

DANE DO ZGŁOSZENIA:

IMIĘ I NAZWISKO.......................................................................................................................................

DATA URODZENIA ..................................................................................................................................

ADRES KORESPONDENCYJNY...............................................................................................................

ADRES E-MAIL.............................................................................................................................................

TELEFON KONTAKTOWY........................................................................................................................

NR PESEL..............................................NR DOWODU OSOBISTEGO....................................................

 

/Proszę zaznaczyć „X“ deklarowane przez siebie lekcje – maksymalnie 5/

 

 STUDIO C: SHOW-PARTY – SOBOTA – CENA 80,00 zł

[  ]      10:00 - 10:55 – FACE TO FACE HILO – MONIKA GZYL
[  ]     
11:00 - 11:55 – POWER LATINO – PAULINA RZECZKOWSKA
[  ]     
12:00 - 12:55 – BLACK STEP – KRZYSZTOF MROŻEK
[  ]     
13:00 - 13:55 – MTV SHOW STEP – PATRYCJA WROŃSKA
[  ]     
14:00 - 14:55 – SYMETRIC LOVE DANCE – WIOLETTA SOBINA

 

STUDIO A: MENTAL & MUSCLE BODY – SOBOTA – CENA 80,00 ZŁ

[  ]      09:30 - 10:55 – POWER YOGA – ALEKSANDRA CZUBAJ
[  ]     
11:00 - 11:55 – SWEET BODY BALL – WIOLETTA SOBINA
[  ]     
12:00 - 12:55 – PILATES – ALEKSANDRA CZUBAJ
[  ]     
13:00 - 13:55 – SECRET MUSCLE – KRZYSZTOF MROŻEK

[  ]       14:00 - 14:55 – EASY BODY BALL – ALEKSANDRA CZUBAJ

15:00 STRETCHING BY HATHA JOGA – ALEKSANDRA CZUBAJ

WSZYSCY UCZESTNICY KONWENCJI SHOW PARTY ORAZ MENTAL AND MUSCLE BODY

NOWOŚĆ W EPFS-IFC: POWER & HATHA YOGA – WORKSHOP

 

WORKSHOP – CENA  350,00 ZŁ

 [  ]      6.12.2008 (SOBOTA) – 16.00-20.00 – Workshop  YOGA – ALEKSANDRA CZUBAJ

 [  ]      7.12.2008 (NIEDZIELA) – 10.00-16.00 – Workshop  YOGA – ALEKSANDRA CZUBAJ

 

KOSZT CAŁOŚCI [....................................]

 

W związku z ustawą z art. 23 ust. 1 i  ust. 2 ustaw z dnia 29 sierpnia 1997r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. NR. 133 poz. 883) wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez firmę Elite Poland Fitness School-IFC, w celach związanych z jej działalnością w systemach informacyjnych i papierowych zbiorach ewidencyjnych.

Organizatorzy nie ponoszą odpowiedzialności za wypadki zdrowotne, za uczestnictwo w złym stanie zdrowia uczestników, za pozostawienie lub zaginienie rzeczy podczas trwania imprezy.

 

                                                                    

DATA ........................................................................... PODPIS...................................................................

 

W imieniu Organizatorów konwencji, serdecznie dziękujemy za każdy gest ratujący życie Jacka. 

 


  Kalendarz imprez
Maj 2012
pn
wt
śr
cz
pt
sb
nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
więcej informacji...

  Galeria





 Suplementacja
Czym jest suplementacja?
2010-02-24

W aktualnym wydaniu mojej rubryki chciałbym opisać dosyć ciekawe zagadnienie. Można powiedzieć, że tą tematyką zajmuje się od początku. Jednak stale ją rozwijam, a jej zagadnienia wciąż poznaje, bo czym jest suplementacja? To nic innego jak łączenie w sensowną całość składników odżywczych tak, żeby zdobyć wcześniej nakreślony cel czy to sportowy, czy prozdrowotny. Jednak to łączenie jest bardzo istotne i zobowiązujące. Nie można suplementować wszystkiego i według. własnego „widzi mi się”.

... czytaj więcej
HMB + termogeniki
2007-05-24

W ubiegłym miesiącu rozeszła się lotem błyskawicy informacja o wprowadzeniu przez OLIMP nowego preparatu – HMBolon czyli HMB z dodatkiem argininy i kreatyny. W reklamie tego produktu widnieje wykres, obrazujący uśrednione wyniki badań nad wpływem łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny na przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej.

... czytaj więcej
HMB – sylwetka i...
2007-04-27

Ostatnio zaserwowałem Wam ciekawostkę o kreatynie, a właściwie o nie lubianym do niedawna produkcie jej przemian – kreatyninie. Dzisiaj czas na kolejną... Otóż, z analizy aktualnego stanu badań wynika, że drugi po kreatynie, najpopularniejszy środek wspomagania wysiłku – HMB – może okazać się jednocześnie najwartościowszym suplementem zdrowotnym.

... czytaj więcej
Zapomniany anabolik
2007-03-13

W oficjalnych lekospisach i na rynku farmaceutycznym pozostało już niewiele anabolików, nie będących hormonami lub ich pochodnymi. Przed erą hormonów było ich dużo. Hormony i pochodne hormonów usunęły je w cień. Nic dziwnego, bo anabolicznie działają pewniej i silniej.

... czytaj więcej
Najnowsze antykataboliki
2007-03-13

Walka z katabolizmem jest o tyle istotnym tematem, że wciąż stanowi bardzo ważny trend we wspomaganiu wysiłku. W sportach siłowych, hamowanie katabolizmu ma za zadanie poprawę bilansu azotowego, czyli ułatwienie rozwoju siły i masy mięśniowej.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
© 2006 GDAQ.PL MULTIMEDIA Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie artykułów tylko za zgodą Wydawnictwa.     ODWIEDZIŁO NAS: 6361118 OSÓB