glowna strona sdw.pl aktualnosci na stronie sdw.pl artykuły ze strony sdw.pl archiwum artykułów ze strony sdw.pl kontakt z sdw.pl polecamy strone sdw.pl galeria na stronie sdw.pl forum sdw.pl

numer

Prenumerata
Zapraszamy Serdecznie do zaprenumerowania miesięcznika:
"Sport dla Wszystkich"


!!! KONKURS !!!
Weź udział w konkursie
i wygraj zapas odzywek
na cały rok.
 Dietetyka
Naleśniki serowe z truskawkami
2007-09-24

Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę.

... czytaj więcej
Sałatka hawajska z kurczakiem
2007-09-24

Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min.

... czytaj więcej
Sałatka tostowa z sosem czosnkowym
2007-05-07

Pierś pokroić na kilka mniejszych kawałków i gotować ok. 10 minut z kostką rosołową, następnie pokroić w kostkę, posypać papryką. Pieczywo pokroić w kostkę i razem z ugotowaną i pokrojoną piersią podpiec na patelni teflonowej

... czytaj więcej
Risotto
2007-05-07

Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut.

... czytaj więcej
Spaghetti z tuńczykiem i pieczarkami
2007-05-07

Na rozgrzaną patelnię wlać łyżkę oliwy lub spryskać specjalnym olejem (PAM). Wrzucić pokrojone pieczarki oraz drobno posiekaną cebulę i czosnek. Chwilę podsmażyć.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
  Kram z kursami

Zaraz po studiach urodził się Jaś. Potem Zochna. Kiedy po pięcioletniej przerwie zaczęłam szukać pracy, ręce mi opadły. Co ja, mały robaczek z tytułem magistra rusycystyki, mogę zrobić?

Podnieść kwalifikacje

Wiem, powinnam podnieść kwalifikacje. Dokształcić się w kilku podstawowych sprawach. Internet - najprostsze źródło informacji. Tu na pewno coś znajdę. I znalazłam. A jakże. To niesamowite! W czasie weekendu mogę nie tylko nauczyć się, jak asertywnie dbać o swoje interesy. Dowiem się jeszcze, jak pokonać strach i stres, nauczyć się pisać na komputerze, pięknie się wysławiać oraz... być bardziej sexi! Ceny też niesamowite. jakieś 3 tysiące za kurs. Ale co tam, przecież trzeba w siebie inwestować!

Za głowę się złapałam. Ilu "myśliwych" poluje na ludzką naiwność, brak orientacji w rodzajach, cenach i uprawnieniach, które dają kursy?!


Propozycja dla blondynki

"weź udział w dwudniowym szkoleniu! Opanujesz umiejętność pracy w Wordzie, sztukę prezentacji, asertywności. Możesz też nauczyć się, jak pisać poprawnie cv, list motywacyjny. Zdobędziesz umiejętność odpowiedzi na trudne pytania, opanujesz sztukę unikania ich. Zapłacisz 1800 plus VAT. W cenę wliczono obiad i certyfikat ukończenia kursu."

Po przejrzeniu kilkunastu podobnych ofert, zaczęło mi się wydawać, że wreszcie trafiłam na przystępną cenę. To jednak wciąż propozycja dla ludzi bardzo zamożnych. Ale nie o to chodzi. Te propozycje to kpina, traktowanie człowieka jak przysłowiowej blondynki. Poprawnie napisany list motywacyjny, opis sposobu zachowania się podczas rozmów kwalifikacyjnych znaleźć można przecież na każdej stronie internetowego poradnika z ogłoszeniami o pracę...

Szkolenie "Sztuka prezentacji" obejmuje m.in. zagadnienia z dykcji. Konia z rzędem temu, kto poprawi dykcję w dwa dni. Kurs obejmuje też zagadnienia z mowy ciała, dramaturgii prezentacji. Uczy, jak unikać znużenia słuchaczy. Jak rozmawiać z osobą zdenerwowaną i agresywną. To trudne - myślę - i pewnie niewykonalne w ciągu dwudniowego szkolenia. Ale jest przecież prosta alternatywa: kursiki pisania listu motywacyjnego, szkolenia w zakresie rozmów z pracodawcą, które prowadzą biura pośrednictwa pracy, aktywizacji zawodowej. A publikacje, poradniki dotyczące asertywnosci można znaleźć w bibliotece. W przyzwoitej księgarni pozycje z dobrych, znanych serii wydawniczych same wskakują do koszyka.

Tam wyruszyłam. Poświęciłam dwa pełne dni na przestudiowanie tego, co nabyłam. Zapłaciłam wielokrotnie mniej niż wołano za kurs. Efekt pewnie ten sam - organizatorzy kursu nie gwarantowali przecież żadnych świadectw, certyfikatów.


Teraz komputer

Komputer stoi co prawda w domu, ale nigdy nie było czasu, by porządnie nauczyć się pracować w Wordzie czy Excellu. Zdecydowałam się. W końcu to tylko tydzień. Nie stracę wiele czasu, dzieciaki nie będą w domu długo beze mnie. Nauczę się podstaw, a resztę doszlifuję, doklikam w domu. Spotkałam osoby, które nie widziały nigdy komputera... Nauczyły się przez tydzień tego, czego mogły się dowiedzieć w godzinkę od swoich dzieci czy znajomych. A ja przecież włączać i wyłączać komputer już umiałam.

Worda postanowiłam więc nauczyć się sama - z podręcznikiem. Poradnik kosztował 45 zł. Niepotrzebnie więc wydałam 12 razy tyle na kurs włączania i wyłączania komputera... Wystarczyło się zmobilizować. Komputer nie jest wcale taki zły, nie gryzie.


Dwa dni i już!

"Kurs asertywności w dwa dni", "kurs księgowości w tydzień" Czy to możliweź Jola, moja koleżanka, pracuje jako samodzielna księgowa w ZOZ-ie w Warszawie. Mówi, że teraz pracodawca żąda umiejętności pracy z programem "Symfonia płac". A to już wymaga oddzielnego, solidnego kursu. Księgową więc nie będę...


Część: 1 2     


  Kalendarz imprez
Maj 2012
pn
wt
śr
cz
pt
sb
nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
więcej informacji...

  Galeria





 Suplementacja
Czym jest suplementacja?
2010-02-24

W aktualnym wydaniu mojej rubryki chciałbym opisać dosyć ciekawe zagadnienie. Można powiedzieć, że tą tematyką zajmuje się od początku. Jednak stale ją rozwijam, a jej zagadnienia wciąż poznaje, bo czym jest suplementacja? To nic innego jak łączenie w sensowną całość składników odżywczych tak, żeby zdobyć wcześniej nakreślony cel czy to sportowy, czy prozdrowotny. Jednak to łączenie jest bardzo istotne i zobowiązujące. Nie można suplementować wszystkiego i według. własnego „widzi mi się”.

... czytaj więcej
HMB + termogeniki
2007-05-24

W ubiegłym miesiącu rozeszła się lotem błyskawicy informacja o wprowadzeniu przez OLIMP nowego preparatu – HMBolon czyli HMB z dodatkiem argininy i kreatyny. W reklamie tego produktu widnieje wykres, obrazujący uśrednione wyniki badań nad wpływem łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny na przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej.

... czytaj więcej
HMB – sylwetka i...
2007-04-27

Ostatnio zaserwowałem Wam ciekawostkę o kreatynie, a właściwie o nie lubianym do niedawna produkcie jej przemian – kreatyninie. Dzisiaj czas na kolejną... Otóż, z analizy aktualnego stanu badań wynika, że drugi po kreatynie, najpopularniejszy środek wspomagania wysiłku – HMB – może okazać się jednocześnie najwartościowszym suplementem zdrowotnym.

... czytaj więcej
Zapomniany anabolik
2007-03-13

W oficjalnych lekospisach i na rynku farmaceutycznym pozostało już niewiele anabolików, nie będących hormonami lub ich pochodnymi. Przed erą hormonów było ich dużo. Hormony i pochodne hormonów usunęły je w cień. Nic dziwnego, bo anabolicznie działają pewniej i silniej.

... czytaj więcej
Najnowsze antykataboliki
2007-03-13

Walka z katabolizmem jest o tyle istotnym tematem, że wciąż stanowi bardzo ważny trend we wspomaganiu wysiłku. W sportach siłowych, hamowanie katabolizmu ma za zadanie poprawę bilansu azotowego, czyli ułatwienie rozwoju siły i masy mięśniowej.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
© 2006 GDAQ.PL MULTIMEDIA Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie artykułów tylko za zgodą Wydawnictwa.     ODWIEDZIŁO NAS: 6361116 OSÓB