numer |
 |
 |
Prenumerata |
Zapraszamy Serdecznie do zaprenumerowania miesięcznika: "Sport dla Wszystkich"
|
 |
 |
!!! KONKURS !!! |
Weź udział w konkursie i wygraj zapas odzywek na cały rok. |
 |
 |  |
 |
 | Dietetyka |  | | Naleśniki serowe z truskawkami | 2007-09-24 |  Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę. | | ... czytaj więcej |
| Sałatka hawajska z kurczakiem | 2007-09-24 |  Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min. | | ... czytaj więcej |
| Sałatka tostowa z sosem czosnkowym | 2007-05-07 | Pierś pokroić na kilka mniejszych kawałków i gotować ok. 10 minut z kostką rosołową, następnie pokroić w kostkę, posypać papryką. Pieczywo pokroić w kostkę i razem z ugotowaną i pokrojoną piersią podpiec na patelni teflonowej | | ... czytaj więcej |
| Risotto | 2007-05-07 | Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut. | | ... czytaj więcej |
|  |
|
| IX MISTRZOSTWA POLSKI W ARMWRESTLINGU – ŻARY 2009 |  | Autor: Paweł Podlewski PAL
To były chyba najlepsze Mistrzostwa Polski w Armwrestlingu ostatnich lat. Dużo emocji, niesamowite pojedynki na wysokim, sportowym poziomie oraz często nieoczekiwane roszady w klasyfikacji generalnej lewej i prawej ręki mistrzostw. Po raz pierwszy w historii rywalizacji ogólnopolskiej rekordowa liczba uczestników – 240 doświadczonych już armwrestlerów z 24 miast Polski oraz dobre zaplecze organizacyjne w wykonaniu UKS Szaki Club Żary i Żarskiego Stowarzyszenia „Tobie i Miastu”.
Tak pokrótce można powiedzieć o „IX Mistrzostwa Polski w Armwrestlingu”, które odbyły się w dniach 04-05 kwietnia 2009 roku na hali widowiskowo – sportowej I Liceum Ogólnokształcącej im. Bolesława Prusa w Żarach. Głównym organizatorem był UKS Szaki Club Żary z Sławomirem Szkoła na czele oraz Żarskiego Stowarzyszenia „Tobie i Miastu” z Dariuszem Grochla na czele. Całe mistrzostwa odbyły się pod patronatem Federacji Armwrestling Polska.
Największą grupę zawodników wystawił organizator mistrzostw – UKS Szaki Club Żary – ponad 70 zawodników. W zawodach wzięli udział tylko i wyłącznie doświadczeni zawodnicy, posiadający licencję zawodowego armwrestlera organizacji FAP. Mistrzostwa były więc na wysokim, sportowym poziomie, nie odbiegającym od rywalizacji europejskiej, czy światowej. Stawka była wysoka – tytuł Mistrza Polski lewej i prawej ręki roku 2009 oraz awans do Kadry Narodowej „XIX Mistrzostwa Europy – Bułgaria, 01-07 czerwiec 2009” oraz „XXXI Mistrzostwa Świata – Włochy 07-13 wrzesień 2009” (dwóch pierwszych zawodników w każdej kategorii wagowej ma prawo startu w Mistrzostwach Europy i Świata”.
Sportowcy rywalizowali w 13 kategoriach wagowych juniorów (juniorki: do 45kg, 50kg, 55kg, 60kg, 70kg, +70kg, juniorzy: do 50kg, 55 kg, 60kg, 65kg, 70kg, 80kg,+80kg), 18 seniorów (seniorki: do 50kg, 55kg, 60kg, 65kg, 70 kg, 80kg, +80 kg, seniorzy: do 55kg, 60 kg, 65kg, 70kg, 75kg, 80kg, 85kg, 90kg, 100kg, 110kg, +110kg), 3 kategoriach masters, czyli zawodnicy powyżej 40 roku życia (kobiety: open, mężczyźni: do 90kg, +90kg oraz 4 kategorii osób niepełnosprawnych (mężczyźni: do 75kg, do 90kg oraz +90 kg, kobiety: open). Pierwszego dnia mistrzostw (04 kwietnia) na czterech stołach jednocześnie rywalizacja odbywała się na rękę lewą, natomiast drugiego dnia (05 kwietnia) na rękę prawą.
W klasyfikacji drużynowej ogólnej zwyciężył organizator – Szaki Club Żary zdobywając 419 pkt. Miejsce drugie wywalczył klub Mariusza Grochowskiego – MCKiS Tytan Jaworzno zdobywając 364 pkt. Miejsce trzecie przypadło klubowi Jarosława Zwolaka – UKS 16 Koszalin (246 pkt.). jako nagrodę w klasyfikacji drużynowej organizator ufundował marmurowe, profesjonalne stoły armwrestlingowe w skali 1:1.
„Mistrzostwa Polski 2009 to bez wątpienia ogromny sukces pod względem organizacyjnym jak i frekwencyjnym, bowiem zjawiło się powyżej 240 zawodników. Pękła nareszcie „dwusetka”! Hala była idealna do tego typu zmagań. Oprawa techniczna: scena, światła, nagłośnienie bardzo dobrze przygotowana. A poziom zawodników startujących w tych Mistrzostwach Polski był imponująco wysoki! Nie sądziłem, że będziemy świadkami tylu niespodzianek w tylu kategoriach wagowych – a jednak! Piotrek Bartosiewicz przegrywa w finale z Wiesławem Rzannym na lewą rękę, Grzegorz Nowak – aktualnie najsilniejszy Polak ręki prawej uznaje wyższość Sławka Głowackiego na obie ręce oraz spektakularne powroty na armwrestlingową scenę: Artura Olbrysia i Kamila Jabłońskiego. Te wszystkie niespodzianki muszą dać do myślenia dotychczasowym faworytom i nakłonić ich do wzmożonych treningów, bowiem konkurencja nie śpi!” – takimi słowami pokrótce zrelacjonował uczestnik mistrzostw Tomasz Szewczyk z Tomaszowa Mazowieckiego.
„Tegoroczny poziom mistrzostw Polski był bardzo wysoki” – powiedział nam Andrzej Głąbała, czynny zawodnik kategorii masters oraz sędzia FAP. „Widać to była w każdej kategorii wagowej. I to bez wyjątku. W polskim Armwrestlingu jestem prawie od samego początku, ale tegoroczne Mistrzostwa Polski to już światowy poziom. Z takimi zawodnikami możemy spokojnie walczyć na tegorocznych Mistrzostwach Europy, czy Świata. I to z sukcesem. Jeżeli zawodnicy, którzy zasilą Kadrę Narodową będą walczyć tak jak w Żarach, to na pewno do kraju przyjedziemy z medalami” – mówił dalej Andrzej po rywalizacji mistrzostw.
Więcej: www.armpower.net
|  |
 |
Kalendarz imprez |
|
|  Galeria |
 
 
 
| Suplementacja |  | | Czym jest suplementacja? | 2010-02-24 |  W aktualnym wydaniu mojej rubryki chciałbym opisać dosyć ciekawe zagadnienie. Można powiedzieć, że tą tematyką zajmuje się od początku. Jednak stale ją rozwijam, a jej zagadnienia wciąż poznaje, bo czym jest suplementacja? To nic innego jak łączenie w sensowną całość składników odżywczych tak, żeby zdobyć wcześniej nakreślony cel czy to sportowy, czy prozdrowotny. Jednak to łączenie jest bardzo istotne i zobowiązujące. Nie można suplementować wszystkiego i według. własnego „widzi mi się”. | | ... czytaj więcej |
| HMB + termogeniki | 2007-05-24 | W ubiegłym miesiącu rozeszła się lotem błyskawicy informacja o wprowadzeniu przez OLIMP nowego preparatu – HMBolon czyli HMB z dodatkiem argininy i kreatyny. W reklamie tego produktu widnieje wykres, obrazujący uśrednione wyniki badań nad wpływem łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny na przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej. | | ... czytaj więcej |
| HMB – sylwetka i... | 2007-04-27 | Ostatnio zaserwowałem Wam ciekawostkę o kreatynie, a właściwie o nie lubianym do niedawna produkcie jej przemian – kreatyninie. Dzisiaj czas na kolejną... Otóż, z analizy aktualnego stanu badań wynika, że drugi po kreatynie, najpopularniejszy środek wspomagania wysiłku – HMB – może okazać się jednocześnie najwartościowszym suplementem zdrowotnym. | | ... czytaj więcej |
| Zapomniany anabolik | 2007-03-13 | W oficjalnych lekospisach i na rynku farmaceutycznym pozostało już niewiele anabolików, nie będących hormonami lub ich pochodnymi. Przed erą hormonów było ich dużo. Hormony i pochodne hormonów usunęły je w cień. Nic dziwnego, bo anabolicznie działają pewniej i silniej. | | ... czytaj więcej |
| Najnowsze antykataboliki | 2007-03-13 | Walka z katabolizmem jest o tyle istotnym tematem, że wciąż stanowi bardzo ważny trend we wspomaganiu wysiłku. W sportach siłowych, hamowanie katabolizmu ma za zadanie poprawę bilansu azotowego, czyli ułatwienie rozwoju siły i masy mięśniowej. | | ... czytaj więcej |
|  |
|
| |