glowna strona sdw.pl aktualnosci na stronie sdw.pl artykuły ze strony sdw.pl archiwum artykułów ze strony sdw.pl kontakt z sdw.pl polecamy strone sdw.pl galeria na stronie sdw.pl forum sdw.pl

numer

Prenumerata
Zapraszamy Serdecznie do zaprenumerowania miesięcznika:
"Sport dla Wszystkich"


!!! KONKURS !!!
Weź udział w konkursie
i wygraj zapas odzywek
na cały rok.
 Dietetyka
Naleśniki serowe z truskawkami
2007-09-24

Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę.

... czytaj więcej
Sałatka hawajska z kurczakiem
2007-09-24

Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min.

... czytaj więcej
Sałatka tostowa z sosem czosnkowym
2007-05-07

Pierś pokroić na kilka mniejszych kawałków i gotować ok. 10 minut z kostką rosołową, następnie pokroić w kostkę, posypać papryką. Pieczywo pokroić w kostkę i razem z ugotowaną i pokrojoną piersią podpiec na patelni teflonowej

... czytaj więcej
Risotto
2007-05-07

Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut.

... czytaj więcej
Spaghetti z tuńczykiem i pieczarkami
2007-05-07

Na rozgrzaną patelnię wlać łyżkę oliwy lub spryskać specjalnym olejem (PAM). Wrzucić pokrojone pieczarki oraz drobno posiekaną cebulę i czosnek. Chwilę podsmażyć.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
  HISTORYCZNY START POLAKÓW NA ARNOLD CLASSIC 2009

Autor: Paweł Podlewski PAL

Popularny, coroczny turniej Arnold Classic to przede wszystkim festiwal wielu dyscyplin sportowych. Każdorazowo, podczas tego festiwalu można zobaczyć różne dyscypliny sportu, takie jak: gimnastyka artystyczna i sportowa, akrobatyka, chińskie sporty walki, MMA w wydaniu UFC, kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, strong man, łucznictwo, podnoszenie ciężarów, tenis stołowy oraz wiele, wiele innych dyscyplin sportowych w tym także  Armwrestling, który już od dawna towarzyszy tej niecodziennej imprezie.


„Arnold Classic Armwrestling Challenge” rozgrywany jest na głównej scenie tylko i wyłącznie na rękę prawą w pierwszy i drugi dzień festiwalu (06 marca br. – eliminacje, 07 marca br. – półfinały, finały oraz ceremonia nagrodzenia). W tegorocznej edycji „Arnold Classic” wystartowało około 60 zawodników z takich krajów jak: USA, Kanada, Polska, Armenia, czy Rosja. Udział w tych zawodach mogli brać tylko i wyłącznie atleci, którzy przeszli eliminacje w turniejach w USA lub w dwóch międzynarodowych, europejskich zawodach: „Arm Wars” w Wielkiej Brytanii organizowanym przez Neila Pickupa oraz „Puchar Świata Zawodowców – Nemiroff World Cup” w Polsce organizowanym przez Igora Mazurenko.

W ciągu dziesięciu lat rozwoju polskiego Armwrestlingu ani razu polskim zawodnikom nie udało się odnotować start w tak poważnej imprezie jak Arnold Classic Sports Festival. Zresztą w niewielu konkurencjach Arnold Classic mieliśmy możliwość widzieć polski akcent. Nawet w kategorii Strong Man trzykrotnie startował Mariusz Pudzianowski, który niestety nie doniósł znaczącego sukcesu.

Jednak w zeszłym roku podczas „Arm Wars w Anglii” organizowanego przez Neila Pickupa nieliczna grupa polskich zawodników wygrała eliminacje i tym samym możliwość startu na tak wspaniałym turnieju, jakim jest Arnold Classic Sport Festiwal. Byli to: Tomasz Szewczyk z Tomaszowa Mazowieckiego, Mariusz Grochowski z Jaworzna oraz dwóch braci: Dawid i Darek Groch z Niska. To właśnie Ci, polscy armwrestlerzy po raz pierwszy w historii Arnold Classic wystartowali na tym niecodziennym, do niedawna zarezerwowanym tylko dla amerykańskich zawodników turnieju.


Do ostatniej chwili szanse na wyjazd dwóch braci Groch były pod wielkim znakiem zapytania. Odległa podróż oraz niemała inwestycja praktycznie nie umożliwiła zawodnikom z Niska w dniach 06 - 08 marca 2009 dolecieć do Columbus Ohio i wziąć udział w turnieju. Jednak dzięki wsparciu rodziny zawodnicy z Niska mieli możliwość reprezentowania naszego kraju na „Arnold Classic Armwrestling Challenge”. 

Dużo lepsza sytuację miało dwóch pozostałych naszych reprezentantów: Tomk Szewczyk i Mariusz Grochowski. Dzięki wsparciu sponsorów ich wyjazd od samego początku był pewny na 100%. 

Nie ważne jakie wyniki osiągnęli nasi zawodnicy. Ważne jednak jest to, że od 20 lat po raz pierwszy odnotowaliśmy start polskiej ekipy armwrestlingu, na tak wspaniałej imprezie jak Arnold Classic, prze niektórych nazywana „małą olimpiadą”.


Mariusz Grochowski i Tomasz Szewczyk – 4 na Arnold Classic 2009

Po raz pierwszy w historii „Arnold Classic Armwrestling Challenge” w dniach 06 - 08 marca 2009 roku w Greater Columbus Convention Center w USA w akcji zobaczyliśmy polskich reprezentantów: Tomasza Szewczyka z Tomaszowa Mazowieckiego, Mariusza Grochowskiego z Jaworzna oraz braci Dawida i Dariusza Groch z Niska. To właśnie oni, poprzez dobre starty na „Arm Wars – Anglia 2008” zakwalifikowali się na ten niecodzienny turniej w siłowaniu na ręce, czyli armwrestlingowy „Arnold Classic”. A jak wystartowali? Chyba dobrze. A nawet powiedział bym, że z bardzo dobrze. Dwóch z naszych reprezentantów otarło się o podium: Tomasz Szewczyk w kategorii do 80 kg oraz Mariusz Grochowski w kategorii do 90 kg w końcowej klasyfikacji uplasowali się na miejscach czwartych.


Co prawda, jak sam Mariusz mówił: „wszyscy z którymi walczyłem byli jak najbardziej do pokonania i wiem, że następnym razem z Arnolda na pewno przywiozę medal do domu”, to  przed startem widać było na twarzy Mariusza zmęczenie po długiej podróży i tym samym jego „ospałość” na starcie.

Przy tak dużej konkurencji i doświadczeniu przeciwników start Mariusza był naprawdę rewelacyjny. Dzięki Mariuszowi pokazaliśmy innym zawodnikom, że polski Armwrestling coraz bardziej liczy się na światowej arenie armwrestlingowej. Za co mu serdecznie dziękujemy i zarazem gratulujemy udanego startu.

Drugi z naszych reprezentantów – Tomasz Szewczyk z Tomaszowa Mazowieckiego na tegorocznym „Arnold Classic Armwrestling Challenge – 06-08 marca 2009” w Greater Columbus Convention Center w USA, podobnie jak Mariusz Grochowski w końcowej klasyfikacji uplasował się tuż za podium. Co prawda zajął najgorsze chyba miejsce dla każdego sportowca – miejsce czwarte, ale jego pierwszy, historyczny start w kategorii do 80 kg z całą pewnością na stałe zapisał się na kartach historii „Arnold Classic Sports Festival”. 

A jak ocenia imprezę oraz starty sam Tomek? Przeczytajcie sami:

Impreza była niesamowita – widzieliśmy mnóstwo gwiazd każdego sportu. Siłowanie na ręce odbywało się na głównej scenie festiwalu. Każdy armwrestler miał więc swoje przysłowiowe pięć minut. W sumie mogłem być dużo wyżej, ale niestety odnowiła mi się kontuzja i w konsekwencji przegrałem. Wiem, że gdybym miał zdrową rękę - tak jak na lidze - to pewnie byłbym na miejscu drugim. Na czternastu startujących zawodników w mojej kategorii uplasowałem się na dobrym, czwartym miejscu. Miałem nawet walkę z legendarnym Cobrą Rhodes z USA. Niesamowity koleś: szybki, cwany i silny. Jego dłoń była duża i niewygodna i niestety nie zatrzymałem go na starcie. W mojej kategorii był też Crazy Georg z Kanady. Tego zawodnika nikt nie mógł pokonać. On zresztą walczył tak, że jak już kogoś zatrzymał, to trzymał w tak niewygodnej pozycji, że często przeciwnicy przegrywali  przez dwa faule. Nawet Roman Tzindeliani  z Rosji na bocznym stole nie mógł go pokonać. Niewiarygodny 59 latek”.


Bracia Groch daleko poza podium na Arnold Classic 2009.

Niestety braciom Dawid i Dariusz Groch, debiutancki występ na Arnold Classic Armwrestling Challenge – 06-08 marca 2009” w Greater Columbus Convention Center w USA nie poszedł im za dobrze. Co prawda starali się jak mogli, ale tym razem nie udało im się zająć wysokich miejsc odpadając już w eliminacjach. My wiemy, że obaj reprezentanci Niska są niesamowitymi i ambitnymi zawodnikami polskiej, a nawet i międzynarodowej sceny armwrestlingowej. Powodem tak słabego występu mógł być ogrom imprezy, który przytłoczył naszych zawodników lub fakt, że od razu w eliminacjach trafili na dużo lepszych i silniejszych zawodników i zabrakło im doświadczenia, którym dysponowali armwrestlerzy w ich kategoriach wagowych. Jednak „Bracia Groch” tak bardzo polubili atmosferę w tej części USA, że postanowili jeszcze przez chwilę pozostać w tej części świata. Oby tylko nie spodobałoby im się za bardzo i szybko wrócili do kraju. W innym przypadku byłaby to ogromna starta dla polskiej reprezentacji Armwrestlingu.


Kategoria Dawida i Darka była obsadzona bardzo dobrymi zawodnikami. Dawidowi ciężko było konkurować z Roman Tzindeliani z Rosji, czy też z Vazgens Sawvjan, Ormianinem na stałe mieszkający w USA. Na tych właśnie zawodników w eliminacjach trafił nasz reprezentant” – powiedział Igor Mazurenko, bezpośredni obserwator walk.

Więcej: www.armpower.net

  Kalendarz imprez
Maj 2012
pn
wt
śr
cz
pt
sb
nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
więcej informacji...

  Galeria





 Suplementacja
Czym jest suplementacja?
2010-02-24

W aktualnym wydaniu mojej rubryki chciałbym opisać dosyć ciekawe zagadnienie. Można powiedzieć, że tą tematyką zajmuje się od początku. Jednak stale ją rozwijam, a jej zagadnienia wciąż poznaje, bo czym jest suplementacja? To nic innego jak łączenie w sensowną całość składników odżywczych tak, żeby zdobyć wcześniej nakreślony cel czy to sportowy, czy prozdrowotny. Jednak to łączenie jest bardzo istotne i zobowiązujące. Nie można suplementować wszystkiego i według. własnego „widzi mi się”.

... czytaj więcej
HMB + termogeniki
2007-05-24

W ubiegłym miesiącu rozeszła się lotem błyskawicy informacja o wprowadzeniu przez OLIMP nowego preparatu – HMBolon czyli HMB z dodatkiem argininy i kreatyny. W reklamie tego produktu widnieje wykres, obrazujący uśrednione wyniki badań nad wpływem łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny na przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej.

... czytaj więcej
HMB – sylwetka i...
2007-04-27

Ostatnio zaserwowałem Wam ciekawostkę o kreatynie, a właściwie o nie lubianym do niedawna produkcie jej przemian – kreatyninie. Dzisiaj czas na kolejną... Otóż, z analizy aktualnego stanu badań wynika, że drugi po kreatynie, najpopularniejszy środek wspomagania wysiłku – HMB – może okazać się jednocześnie najwartościowszym suplementem zdrowotnym.

... czytaj więcej
Zapomniany anabolik
2007-03-13

W oficjalnych lekospisach i na rynku farmaceutycznym pozostało już niewiele anabolików, nie będących hormonami lub ich pochodnymi. Przed erą hormonów było ich dużo. Hormony i pochodne hormonów usunęły je w cień. Nic dziwnego, bo anabolicznie działają pewniej i silniej.

... czytaj więcej
Najnowsze antykataboliki
2007-03-13

Walka z katabolizmem jest o tyle istotnym tematem, że wciąż stanowi bardzo ważny trend we wspomaganiu wysiłku. W sportach siłowych, hamowanie katabolizmu ma za zadanie poprawę bilansu azotowego, czyli ułatwienie rozwoju siły i masy mięśniowej.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
© 2006 GDAQ.PL MULTIMEDIA Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie artykułów tylko za zgodą Wydawnictwa.     ODWIEDZIŁO NAS: 6361116 OSÓB