glowna strona sdw.pl aktualnosci na stronie sdw.pl artykuły ze strony sdw.pl archiwum artykułów ze strony sdw.pl kontakt z sdw.pl polecamy strone sdw.pl galeria na stronie sdw.pl forum sdw.pl

numer

Prenumerata
Zapraszamy Serdecznie do zaprenumerowania miesięcznika:
"Sport dla Wszystkich"


!!! KONKURS !!!
Weź udział w konkursie
i wygraj zapas odzywek
na cały rok.
 Dietetyka
Naleśniki serowe z truskawkami
2007-09-24

Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę.

... czytaj więcej
Sałatka hawajska z kurczakiem
2007-09-24

Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min.

... czytaj więcej
Sałatka tostowa z sosem czosnkowym
2007-05-07

Pierś pokroić na kilka mniejszych kawałków i gotować ok. 10 minut z kostką rosołową, następnie pokroić w kostkę, posypać papryką. Pieczywo pokroić w kostkę i razem z ugotowaną i pokrojoną piersią podpiec na patelni teflonowej

... czytaj więcej
Risotto
2007-05-07

Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut.

... czytaj więcej
Spaghetti z tuńczykiem i pieczarkami
2007-05-07

Na rozgrzaną patelnię wlać łyżkę oliwy lub spryskać specjalnym olejem (PAM). Wrzucić pokrojone pieczarki oraz drobno posiekaną cebulę i czosnek. Chwilę podsmażyć.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
  Gołota vs Adamek

Autor: KSW

Już 24 października, dojdzie w Łodzi do największego wydarzenia w historii boksu zawodowego w Polsce. W ringu, naprzeciw siebie staną dwaj doskonale znani wszystkim pięściarze. Czterokrotny pretendent do tytułu mistrza świata wagi ciężkiej, Andrzej Gołota (41-7-1) oraz mistrz świata federacji IBF i posiadacz pasa magazynu „The Ring” Tomasz Adamek (38-1) .

W hali „Atlas Arena” pojedynek na żywo zobaczy ponad piętnaście tysięcy widzów. Przed telewizorami zapewne miliony. Mieliśmy już przyjemność poinformować kibiców MMA, że organizacją tejże imprezy zajmiemy się właśnie My, czyli Federacja KSW. - Jestem mile zaskoczony faktem, że boks nadal budzi tyle emocji. Dwoimy się i troimy, aby każdy element imprezy był na najwyższym poziomie, a widzowie czuli się w pełni zaspokojeni tym co zobaczą w hali „Atlas Arena”. Zdajemy sobie jednak sprawę, że „Polsat Boxing Night” to wydarzenie adresowane do nieco innej publiki niż KSW, dlatego wiele naszych pomysłów filtrowanych jest przez zarząd stacji Polsat – powiedział współwłaściciel Federacji KSW, Maciej Kawulski.

– Propozycja pana Mariana Kmity, dyrektora Polsat Sport o zorganizowaniu najważniejszej gali bokserskiej to wielki zaszczyt. Cieszę się szczególnie, że praca Federacji KSW została dostrzeżona, że doceniony został wysiłek w rozwój MMA, dyscypliny, którą promujemy na co dzień. Wierzę, że stworzymy nową jakość dla polskiego boksu i udowodnimy to dwudziestego czwartego października w Łodzi – wyznał drugi współwłaściciel KSW, Martin Lewandowski.

Oprócz wspomnianej walki wieczoru – nazywaną przez wielu znawców boksu „walką stulecia” – w ringu zaprezentuje się plejada polskich pięściarzy, najlepszych w poszczególnych kategoriach wagowych. Rękawice ze sobą skrzyżują m.in. Dawid Kostecki – Grzegorz Soszyński, Damian Jonak – Mariusz Cendrowski, Mateusz Masternak – Łukasz Janik, Wojciech Bartnik – Artur Szpilka oraz Maciej Zegan – Krzysztof Cieślak.


  Kalendarz imprez
Maj 2012
pn
wt
śr
cz
pt
sb
nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
więcej informacji...

  Galeria





 Suplementacja
Czym jest suplementacja?
2010-02-24

W aktualnym wydaniu mojej rubryki chciałbym opisać dosyć ciekawe zagadnienie. Można powiedzieć, że tą tematyką zajmuje się od początku. Jednak stale ją rozwijam, a jej zagadnienia wciąż poznaje, bo czym jest suplementacja? To nic innego jak łączenie w sensowną całość składników odżywczych tak, żeby zdobyć wcześniej nakreślony cel czy to sportowy, czy prozdrowotny. Jednak to łączenie jest bardzo istotne i zobowiązujące. Nie można suplementować wszystkiego i według. własnego „widzi mi się”.

... czytaj więcej
HMB + termogeniki
2007-05-24

W ubiegłym miesiącu rozeszła się lotem błyskawicy informacja o wprowadzeniu przez OLIMP nowego preparatu – HMBolon czyli HMB z dodatkiem argininy i kreatyny. W reklamie tego produktu widnieje wykres, obrazujący uśrednione wyniki badań nad wpływem łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny na przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej.

... czytaj więcej
HMB – sylwetka i...
2007-04-27

Ostatnio zaserwowałem Wam ciekawostkę o kreatynie, a właściwie o nie lubianym do niedawna produkcie jej przemian – kreatyninie. Dzisiaj czas na kolejną... Otóż, z analizy aktualnego stanu badań wynika, że drugi po kreatynie, najpopularniejszy środek wspomagania wysiłku – HMB – może okazać się jednocześnie najwartościowszym suplementem zdrowotnym.

... czytaj więcej
Zapomniany anabolik
2007-03-13

W oficjalnych lekospisach i na rynku farmaceutycznym pozostało już niewiele anabolików, nie będących hormonami lub ich pochodnymi. Przed erą hormonów było ich dużo. Hormony i pochodne hormonów usunęły je w cień. Nic dziwnego, bo anabolicznie działają pewniej i silniej.

... czytaj więcej
Najnowsze antykataboliki
2007-03-13

Walka z katabolizmem jest o tyle istotnym tematem, że wciąż stanowi bardzo ważny trend we wspomaganiu wysiłku. W sportach siłowych, hamowanie katabolizmu ma za zadanie poprawę bilansu azotowego, czyli ułatwienie rozwoju siły i masy mięśniowej.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
© 2006 GDAQ.PL MULTIMEDIA Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie artykułów tylko za zgodą Wydawnictwa.     ODWIEDZIŁO NAS: 6361108 OSÓB