glowna strona sdw.pl aktualnosci na stronie sdw.pl artykuły ze strony sdw.pl archiwum artykułów ze strony sdw.pl kontakt z sdw.pl polecamy strone sdw.pl galeria na stronie sdw.pl forum sdw.pl

numer

Prenumerata
Zapraszamy Serdecznie do zaprenumerowania miesięcznika:
"Sport dla Wszystkich"


!!! KONKURS !!!
Weź udział w konkursie
i wygraj zapas odzywek
na cały rok.
 Dietetyka
Naleśniki serowe z truskawkami
2007-09-24

Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę.

... czytaj więcej
Sałatka hawajska z kurczakiem
2007-09-24

Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min.

... czytaj więcej
Sałatka tostowa z sosem czosnkowym
2007-05-07

Pierś pokroić na kilka mniejszych kawałków i gotować ok. 10 minut z kostką rosołową, następnie pokroić w kostkę, posypać papryką. Pieczywo pokroić w kostkę i razem z ugotowaną i pokrojoną piersią podpiec na patelni teflonowej

... czytaj więcej
Risotto
2007-05-07

Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut.

... czytaj więcej
Spaghetti z tuńczykiem i pieczarkami
2007-05-07

Na rozgrzaną patelnię wlać łyżkę oliwy lub spryskać specjalnym olejem (PAM). Wrzucić pokrojone pieczarki oraz drobno posiekaną cebulę i czosnek. Chwilę podsmażyć.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
  Gdybym miał takich dwóch…

Autor: Relacja: Piotr Szymanowski / Zdjęcia: Adam Jankowski

„Gdybym miał takich dwóch… to bym się zmęczył” – powiedział trener Jacek Kucharczyk (wielokrotny medalista M. P. i M. E. w boksie) kończąc kolejną rundę na tarczach. Dla Pudziana to był już drugi trening tego dnia. Rano na AWF ćwiczył pod okiem Oknińskiego i Roszkiewiczów techniki przewracania i obrony przed wejściem i obaleniem. O 19.30 przyszedł czas na otwarty dla mediów trening bokserski.

Jest w tym coś z klimatów „Rockiego”, rodzaj powrotu do korzeni. Sala Gwardii na Racławickiej… ile potu, ile krwi wsiąknęło w matę? Od ilu pokoleń? Hadcore, jak się teraz mówi.

Podoba mi się, że Pudzian trenuje naprawdę, że przyjeżdża do miejsc, w których tak naprawdę nie ma komfortowych warunków... ale są za to Duchy Pracy, Duchy Mistrzów, krew i pot. Przecież mógłby wynająć powierzchnię w jakimś centrum handlowym i tam w zapachu perfum prowadzić pokazowy trening. Mógłby, ale to nie Mariusz! On wszystko robi naprawdę i nie ma czasu na pic. Ten trening – pokazowy – też był prawdziwy.

Ale niech nikt nie liczy na to, że Pudzianowski nie ma kondycji. Ma!

Niech nikt nie liczy na to, że nie ma siły ciosu. Na oko i na ucho – dowody będą w relacjach – widać i słychać, że cios ma potężny.

„Jeszcze raz unik i blok i wyjcie z ciosem, dla trenera!” – krzyczy Jacek Kucharczyk i prawie wpada w liny (co mu się nieczęsto zdarza). Pudzian ciężko oddycha. „Dla trenera, to ma być mocniej!” – wrzeszczy trener. Pudzian dodaje gazu. Ciosy są naprawdę mocne.

Mixed Martial Arts to nie jest triatlon. To nie jest dodawanie: pływam, jadę rowerem, biegnę. To jest „Suma Wszystkich Walk”, ale nie „suma” w sensie dodawania, ale w sensie ułożenia „Wszystkiego Pod Wszystko”. Dlatego nie ma sensu szkolić się osobno w boksie, osobno w zapasach i osobno w judo. Trzeba to połączyć! Stąd osoba Jacka Kucharczyka, boksera, trenera boksu, który od lat współpracuje z Mirkiem Oknińskim i ma swój wkład w sukcesy warszawskich zawodników MMA.

Sprawa w tym, że nie wystarczy douczyć danego zawodnika na przykład boksu. Sprawa w tym, że trzeba znaleźć sposób w jaki dany zawodnik ma walczyć w MMA. Ten trening pokazał, że Pudzian jest dobrze przygotowany do walki 11 grudnia na KSW.

Coś jeszcze. Te taśmy, które wiązał mają już naście lat. Nie kupił nowych. Znalazł te, w których kiedyś trenował. Podoba mi się takie podejście.

Podoba mi się też to, że Mariusz nadal chce się uczyć. Zrozumcie! Dla Mistrza, którego w jego sporcie wszyscy naśladują i od niego się uczą – nagłe postawienie się w roli ucznia – może być mało wygodne. On od wielu lat jest wyrocznią w świecie siłaczy. A tu nagle, na oczach młodych bokserów ma kłopot. Widać, że jest w…y, ale się uczy.

 

Powiedziałem Mariuszowi, że gdyby Wojciech Fibak wyzwał go na pojedynek w tenisie stołowym, to postawiłbym na Pudziana. Bo jest po prostu doskonałym sportowcem. Na to Pudzian…
O tym w następnym odcinku.

Teraz obaj uczestnicy Najdroższej Walki Polskiego MMA będą odpoczywać, łapać świeżość i zobaczymy co się wydarzy.


  Kalendarz imprez
Luty 2012
pn
wt
śr
cz
pt
sb
nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
więcej informacji...

  Galeria





 Suplementacja
Czym jest suplementacja?
2010-02-24

W aktualnym wydaniu mojej rubryki chciałbym opisać dosyć ciekawe zagadnienie. Można powiedzieć, że tą tematyką zajmuje się od początku. Jednak stale ją rozwijam, a jej zagadnienia wciąż poznaje, bo czym jest suplementacja? To nic innego jak łączenie w sensowną całość składników odżywczych tak, żeby zdobyć wcześniej nakreślony cel czy to sportowy, czy prozdrowotny. Jednak to łączenie jest bardzo istotne i zobowiązujące. Nie można suplementować wszystkiego i według. własnego „widzi mi się”.

... czytaj więcej
HMB + termogeniki
2007-05-24

W ubiegłym miesiącu rozeszła się lotem błyskawicy informacja o wprowadzeniu przez OLIMP nowego preparatu – HMBolon czyli HMB z dodatkiem argininy i kreatyny. W reklamie tego produktu widnieje wykres, obrazujący uśrednione wyniki badań nad wpływem łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny na przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej.

... czytaj więcej
HMB – sylwetka i...
2007-04-27

Ostatnio zaserwowałem Wam ciekawostkę o kreatynie, a właściwie o nie lubianym do niedawna produkcie jej przemian – kreatyninie. Dzisiaj czas na kolejną... Otóż, z analizy aktualnego stanu badań wynika, że drugi po kreatynie, najpopularniejszy środek wspomagania wysiłku – HMB – może okazać się jednocześnie najwartościowszym suplementem zdrowotnym.

... czytaj więcej
Zapomniany anabolik
2007-03-13

W oficjalnych lekospisach i na rynku farmaceutycznym pozostało już niewiele anabolików, nie będących hormonami lub ich pochodnymi. Przed erą hormonów było ich dużo. Hormony i pochodne hormonów usunęły je w cień. Nic dziwnego, bo anabolicznie działają pewniej i silniej.

... czytaj więcej
Najnowsze antykataboliki
2007-03-13

Walka z katabolizmem jest o tyle istotnym tematem, że wciąż stanowi bardzo ważny trend we wspomaganiu wysiłku. W sportach siłowych, hamowanie katabolizmu ma za zadanie poprawę bilansu azotowego, czyli ułatwienie rozwoju siły i masy mięśniowej.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
© 2006 GDAQ.PL MULTIMEDIA Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie artykułów tylko za zgodą Wydawnictwa.     ODWIEDZIŁO NAS: 6300597 OSÓB