glowna strona sdw.pl aktualnosci na stronie sdw.pl artykuły ze strony sdw.pl archiwum artykułów ze strony sdw.pl kontakt z sdw.pl polecamy strone sdw.pl galeria na stronie sdw.pl forum sdw.pl

numer

Prenumerata
Zapraszamy Serdecznie do zaprenumerowania miesięcznika:
"Sport dla Wszystkich"


!!! KONKURS !!!
Weź udział w konkursie
i wygraj zapas odzywek
na cały rok.
 Dietetyka
Naleśniki serowe z truskawkami
2007-09-24

Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę.

... czytaj więcej
Sałatka hawajska z kurczakiem
2007-09-24

Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min.

... czytaj więcej
Sałatka tostowa z sosem czosnkowym
2007-05-07

Pierś pokroić na kilka mniejszych kawałków i gotować ok. 10 minut z kostką rosołową, następnie pokroić w kostkę, posypać papryką. Pieczywo pokroić w kostkę i razem z ugotowaną i pokrojoną piersią podpiec na patelni teflonowej

... czytaj więcej
Risotto
2007-05-07

Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut.

... czytaj więcej
Spaghetti z tuńczykiem i pieczarkami
2007-05-07

Na rozgrzaną patelnię wlać łyżkę oliwy lub spryskać specjalnym olejem (PAM). Wrzucić pokrojone pieczarki oraz drobno posiekaną cebulę i czosnek. Chwilę podsmażyć.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
  Beast of the East w Gdyni

Autor: MMAROCKS.PL

Holenderska organizacja Beast of the East bardzo udanie zadebiutowała w sobotni wieczór (14.11.09) w Polsce. Pełna widownia w Hali Sportowo Widowiskowej w Gdyni była świadkiem wielu emocjonujących walk na zasadach MMA i K-1, z który spora część kończyła się przed czasem.

W walce wieczoru jeden z najlepszych Polaków w wadze średniej Robert Jocz (MMA 15-5) udanie powrócił po porażce z Siyarem Bahadurzadą zatrzymując Japończyka Kenjiego Nagaia (MMA 7-10-2). Robert był o kilka klas lepszy do swojego rywala. Polak od początku był groźny w stójce i kiedy Japończykowi nie udało się wykonać skutecznego obalenia, Jocz trafił go kombinacją ciosów w narożniku, a następnie zasypał kolejnymi uderzeniami, po których sędzia przerwał pojedynek.

Szczecinianin Michał Fijałka (MMA 6-0) odniósł największe zwycięstwo w swojej karierze poddając w drugiej rundzie duszeniem zza pleców wysoko notowanego w Europie Holendra Dave’a Dalgliesha (MMA 30-19-2). Podopieczny trenera Piotra Bagińskiego zwyciężył po bardzo ciężkim boju. Polak w pierwszej rundzie nie potrafił przenieść walki do parteru, mimo solidnej obrony Michała i akcji z kontry to Dalgliesh częściej celnie trafiał. Druga runda wyglądała bardzo podobnie, ale w jej połowie naszemu zawodnikowi wreszcie udało się obalić rywala. Tam Michał nie miał problemów z przejściem gardy, po którym mając przeciwnika w dosiadzie najpierw zasypał gradem ciosów, a gdy ten oddał plecy poddał duszeniem.

Inny niepokonany Szczecinianin Maciej Jewtuszko (MMA 5-0) dzięki efektownej wygranej nad Grzegorzem Trędowskim (MMA 11-8-2) przebojem wdarł się do czołówki wagi lekkiej w Polsce. Popularny Irokez już na początku pojedynku wstrząsnął rywalem ładną kombinacją ciosów w stójce, wtedy Trędowski zdecydował się przenieść walkę na ziemię. Mimo prób poddań i przetoczeń w wykonaniu Macieja, Grzegorz utrzymał pozycję na górze do końca pierwszej odsłony. Kiedy w drugiej rundzie Trędowski chciał zastosować podobna taktykę przy próbie obalenia dał się złapać w gilotynę. Zawodnik z Berserkers Team nie zmarnował okazji i odklepał rywala.

Największa gwiazdą wieczoru był powracający po czteroletnim rozbracie z MMA Rafał Uszol Dąbrowski (MMA 5-1). Jego 87 sekundowy pojedynek z Valentijnem Overeemem (MMA 26-24) rozgrzał widownię do czerwoności. Rafał przetrzymał początkowy napór rywala demonstrując bardzo mocną szczękę, przejął inicjatywę i gdy walka wylądowała w parterze uderzeniami zmusił Holendra do poddania. Większość widzów oglądała cały pojedynek na stojącą głośno wspierając zawodnika Gameness Team Poznań.

Zwycięstwa u siebie nie udało się odnieść Sebastianowi Olchawie (MMA 4-4-1). Zawodnik z Mighty Bulls Gdynia miał swoją szansę na wygranie z Jasonem Jones (MMA 14-7) pod koniec drugiej rundy, kiedy udało mu się zdobyć plecy. Jednak większość pojedynku walczył na dole, gdzie zbierał ogromną ilość mocnych ciosów Holendra pochodzącego z Aruby. Ostatecznie kiedy na kilkadziesiąt sekund przed końcem walki Sebastian próbował obalić rywala ten zapiął duszenie gilotynowe i zmęczony Polak musiał się poddać.

W pozostałych walkach MMA szybkie zwycięstwa odnosili Jędrzej Kubski (MMA 15-8) i Hans Stringer (11-4-1). W przedwalkach sporo emocji dostarczyli Marcin Gułaś (MMA 2-1), który zastopował Marcina Elsnera (MMA 2-2) i Piotr Hallman (MMA 2-0), który po zbyt wczesnym przerwaniu przez sędziego pokonał Krzysztofa Adaszaka (MMA 0-2).

W walkach K-1 najwięcej emocji kibicom dostarczyli zawodnicy teamu Beast of the East Łukasz Jarosz i Tomasz Sarara. Obaj efektownie zatrzymywali odpowiednio Michała Olasia i Dariusza Lipskiego wysokimi kopnięciami, jednak szczególnie ten pierwszy sprawił sporo kłopotów bardziej doświadczonemu i silniejszemu rywalowi. Bardzo ładny pojedynek dał Gdynianin Piotr Kobylański, nasz zawodnik niestety uległ Henrikowi Van Opstalowi z teamu Alberta Krausa. Polak w dwóch pierwszych rundach nie potrafił znaleźć sposobu na przeciwnika i dopiero w trzeciej osiągnął przewagę. Niestety pojedynek był zakontraktowany tylko na trzy rundy i po dziewięciu minutach sędziowie słusznie dali zwycięstwo Holendrowi. Pełne wyniki:

Walka wieczoru:

Pojedynek o tytuł Mistrza Świata WFCA w wadze średniej
85 kg.: Robert Jocz pok. Kenji Nagai przez TKO (uderzenia w stójce), 2:14 runda 1

Główna karta:

Open.: Łukasz Jarosz pok. Michała Olasia przez TKO (prawy high kick), runda 2 (K-1)
93 kg.: Michał Fijałka pok. Dave’a Dalgliesha przez poddanie (duszenie zza pleców), 3:46 runda 2
93 kg.: Tomasz Sarara pok. Dariusza Lipskiego przez KO (lewy high kick), 0:45 runda 2 (K-1)
72 kg.: Maciej Jewtuszko pok. Grzegorza Trędowskiego przez poddanie (duszenie gilotynowe), 0:37 runda 2
70 kg.: Henrik van Opstal pok. Piotra Kobylańskiego przez decyzje (K-1)
93 kg.: Jason Jones pok. Sebastiana Olchawe przez poddanie (duszenie gilotynowe), 4:22 runda 2
93 kg.: Hans Stringer pok.  Arnoldasa Joknysa przez TKO (uderzenia w parterze), runda 1

Pojedynek o tytuł Mistrza Europy WFCA w wadze ciężkiej
Open.: Rafał Dąbrowski pok. Valentijna Overeema przez poddanie (uderzenia w parterze), 1:17 runda 1

76 kg.: Tahir Menxhiqi pok. Łukasza Rambalskiego przez decyzje (K-1)
77 kg.: Jędrzej Kubski pok. Aleksejsa Voronovsa przez poddanie (duszenie zza pleców), 0:41runda 1
65 kg.: Adrianna Bińkowska pok. Kamile Bałande przez TKO, 2 runda (K-1)
Open.: Izuagbe Ugonoh pok. Pawła Szymkowiaka przez TKO (interwencja lekarza), 2:05 runda 1 (K-1)

Pozostałe:

93 kg.: Marcin Gułaś pok. Marcina Elsnera przez poddanie (omoplata), 1:19 runda 2
76 kg.: Piotr Arcimowicz pok. Ernestasa Dapkusa przez jednogłośną decyzje (K-1)
78 kg.: Piotr Hallman pok. Krzysztofa Adaszaka  przez TKO (uderzenia w parterze), runda 1

Na www.mmarocks.pl  znajdziecie filmy z walk, polecamy!


  Kalendarz imprez
Lipiec 2010
pn
wt
śr
cz
pt
sb
nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
więcej informacji...

  Galeria





 Suplementacja
Czym jest suplementacja?
2010-02-24

W aktualnym wydaniu mojej rubryki chciałbym opisać dosyć ciekawe zagadnienie. Można powiedzieć, że tą tematyką zajmuje się od początku. Jednak stale ją rozwijam, a jej zagadnienia wciąż poznaje, bo czym jest suplementacja? To nic innego jak łączenie w sensowną całość składników odżywczych tak, żeby zdobyć wcześniej nakreślony cel czy to sportowy, czy prozdrowotny. Jednak to łączenie jest bardzo istotne i zobowiązujące. Nie można suplementować wszystkiego i według. własnego „widzi mi się”.

... czytaj więcej
HMB + termogeniki
2007-05-24

W ubiegłym miesiącu rozeszła się lotem błyskawicy informacja o wprowadzeniu przez OLIMP nowego preparatu – HMBolon czyli HMB z dodatkiem argininy i kreatyny. W reklamie tego produktu widnieje wykres, obrazujący uśrednione wyniki badań nad wpływem łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny na przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej.

... czytaj więcej
HMB – sylwetka i...
2007-04-27

Ostatnio zaserwowałem Wam ciekawostkę o kreatynie, a właściwie o nie lubianym do niedawna produkcie jej przemian – kreatyninie. Dzisiaj czas na kolejną... Otóż, z analizy aktualnego stanu badań wynika, że drugi po kreatynie, najpopularniejszy środek wspomagania wysiłku – HMB – może okazać się jednocześnie najwartościowszym suplementem zdrowotnym.

... czytaj więcej
Zapomniany anabolik
2007-03-13

W oficjalnych lekospisach i na rynku farmaceutycznym pozostało już niewiele anabolików, nie będących hormonami lub ich pochodnymi. Przed erą hormonów było ich dużo. Hormony i pochodne hormonów usunęły je w cień. Nic dziwnego, bo anabolicznie działają pewniej i silniej.

... czytaj więcej
Najnowsze antykataboliki
2007-03-13

Walka z katabolizmem jest o tyle istotnym tematem, że wciąż stanowi bardzo ważny trend we wspomaganiu wysiłku. W sportach siłowych, hamowanie katabolizmu ma za zadanie poprawę bilansu azotowego, czyli ułatwienie rozwoju siły i masy mięśniowej.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
© 2006 GDAQ.PL MULTIMEDIA Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie artykułów tylko za zgodą Wydawnictwa.     ODWIEDZIŁO NAS: 5950179 OSÓB