glowna strona sdw.pl aktualnosci na stronie sdw.pl artykuły ze strony sdw.pl archiwum artykułów ze strony sdw.pl kontakt z sdw.pl polecamy strone sdw.pl galeria na stronie sdw.pl forum sdw.pl

numer

Prenumerata
Zapraszamy Serdecznie do zaprenumerowania miesięcznika:
"Sport dla Wszystkich"


!!! KONKURS !!!
Weź udział w konkursie
i wygraj zapas odzywek
na cały rok.
 Dietetyka
Naleśniki serowe z truskawkami
2007-09-24

Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę.

... czytaj więcej
Sałatka hawajska z kurczakiem
2007-09-24

Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min.

... czytaj więcej
Sałatka tostowa z sosem czosnkowym
2007-05-07

Pierś pokroić na kilka mniejszych kawałków i gotować ok. 10 minut z kostką rosołową, następnie pokroić w kostkę, posypać papryką. Pieczywo pokroić w kostkę i razem z ugotowaną i pokrojoną piersią podpiec na patelni teflonowej

... czytaj więcej
Risotto
2007-05-07

Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut.

... czytaj więcej
Spaghetti z tuńczykiem i pieczarkami
2007-05-07

Na rozgrzaną patelnię wlać łyżkę oliwy lub spryskać specjalnym olejem (PAM). Wrzucić pokrojone pieczarki oraz drobno posiekaną cebulę i czosnek. Chwilę podsmażyć.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
  Andrzej Majchrzyk wznowił treningi!

Autor: SdW

Andrzej Majchrzyk wrócił do treningów. Nam udało się chwilę porozmawiać z Andrzejem o jego startach...

Zapraszamy do przeczytania wywiadu.

SdW: Cześć Andrzej, dlaczego nie wziąłeś udziału w Mistrzostwach Świata w kulturystyce i fitness federacji WFF-WBBF w Tallinie, choć byłeś w kadrze i zostałeś wytypowany?
Andrzej Majchrzyk:
Byłem dobrze przygotowany ale nagle przyplątała się choroba...

SdW: Kontuzja?
Andrzej: Nie, choroba. Niestety to jest dziedziczne w mojej rodzinie, występowała wśród rodzeństwa mojej mamy chodzi o schorzenie części układu trawiennego (nie chcę tego tłumaczyć). Poza tym nie będę ukrywał że jest to dla mnie jeszcze świeża bolesna sprawa. Przygotowywałem się cały rok i nawet jak już byłem chory trenowałem i trzymałem się diety do samego końca dopiero na trzy dni przed wyjazdem lekarz zabronił mi startu.

SdW: Pewnie był to szok dla ciebie?
Andrzej: Tak, ale wtedy byłem już tak zmęczony chorobą i przygotowaniami, że nie myślałem o tym. Musiałem wyjść z choroby dla siebie i rodziny.

SdW: Czy np. dieta jaką stosuje się w kulturystyce nie przeszkadza chorobie?
Andrzej: Lekarz powiedział że to „szczęście w nieszczęściu” że jestem kulturystą bo sposób żywienia jaki prowadzę i wysiłek fizyczny jest korzystny.

SdW: Przypomnijmy że w 2008 zdobyłeś srebrny medal na Mistrzostwach Świata, które wtedy odbyły się w Bydgoszczy. Jakie były twoje nadzieje związane z zawodami w Estonii?
Andrzej: Nie ukrywam, choć może to zabrzmieć nie skromnie że chciałem rywalizować o złoto i było to bardzo możliwe.

SdW: Kiedy teraz zobaczymy cię na scenie? I czy choroba już ustąpiła?
Andrzej: Z chorobą niestety borykać się będę do końca życia, jak powiedział lekarz może być ok. nawet kilka lat i nagle zaatakować, muszę uważać i często kontrolować się. Teraz już czuję się dobrze wróciłem do treningów lecz na scenę powrócę myślę w 2012 roku, ale to już z uwagi na to że myślimy z żoną o powiększeniu rodziny.

SdW: To znaczy że planujecie z Magdą  dziecko?
Andrzej: Na razie się zastanawiamy bo jest taki wir pracy i nie wiadomo jak to czasem ogarnąć, lecz nasz synek sześcioletni Konrad musi mieć rodzeństwo i to już chyba najwyższy czas.

SdW: W takim razie życzę powiększenia rodziny i dziękuję za rozmowę.
Andrzej: Dziękuję, pozdrawiam całą redakcję i czytelników SdW.

 


  Kalendarz imprez
Marzec 2010
pn
wt
śr
cz
pt
sb
nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
więcej informacji...

  Galeria





 Suplementacja
Czym jest suplementacja?
2010-02-24

W aktualnym wydaniu mojej rubryki chciałbym opisać dosyć ciekawe zagadnienie. Można powiedzieć, że tą tematyką zajmuje się od początku. Jednak stale ją rozwijam, a jej zagadnienia wciąż poznaje, bo czym jest suplementacja? To nic innego jak łączenie w sensowną całość składników odżywczych tak, żeby zdobyć wcześniej nakreślony cel czy to sportowy, czy prozdrowotny. Jednak to łączenie jest bardzo istotne i zobowiązujące. Nie można suplementować wszystkiego i według. własnego „widzi mi się”.

... czytaj więcej
HMB + termogeniki
2007-05-24

W ubiegłym miesiącu rozeszła się lotem błyskawicy informacja o wprowadzeniu przez OLIMP nowego preparatu – HMBolon czyli HMB z dodatkiem argininy i kreatyny. W reklamie tego produktu widnieje wykres, obrazujący uśrednione wyniki badań nad wpływem łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny na przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej.

... czytaj więcej
HMB – sylwetka i...
2007-04-27

Ostatnio zaserwowałem Wam ciekawostkę o kreatynie, a właściwie o nie lubianym do niedawna produkcie jej przemian – kreatyninie. Dzisiaj czas na kolejną... Otóż, z analizy aktualnego stanu badań wynika, że drugi po kreatynie, najpopularniejszy środek wspomagania wysiłku – HMB – może okazać się jednocześnie najwartościowszym suplementem zdrowotnym.

... czytaj więcej
Zapomniany anabolik
2007-03-13

W oficjalnych lekospisach i na rynku farmaceutycznym pozostało już niewiele anabolików, nie będących hormonami lub ich pochodnymi. Przed erą hormonów było ich dużo. Hormony i pochodne hormonów usunęły je w cień. Nic dziwnego, bo anabolicznie działają pewniej i silniej.

... czytaj więcej
Najnowsze antykataboliki
2007-03-13

Walka z katabolizmem jest o tyle istotnym tematem, że wciąż stanowi bardzo ważny trend we wspomaganiu wysiłku. W sportach siłowych, hamowanie katabolizmu ma za zadanie poprawę bilansu azotowego, czyli ułatwienie rozwoju siły i masy mięśniowej.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
© 2006 GDAQ.PL MULTIMEDIA Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie artykułów tylko za zgodą Wydawnictwa.     ODWIEDZIŁO NAS: 5848256 OSÓB