glowna strona sdw.pl aktualnosci na stronie sdw.pl artykuły ze strony sdw.pl archiwum artykułów ze strony sdw.pl kontakt z sdw.pl polecamy strone sdw.pl galeria na stronie sdw.pl forum sdw.pl

numer

Prenumerata
Zapraszamy Serdecznie do zaprenumerowania miesięcznika:
"Sport dla Wszystkich"


!!! KONKURS !!!
Weź udział w konkursie
i wygraj zapas odzywek
na cały rok.
 Dietetyka
Naleśniki serowe z truskawkami
2007-09-24

Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę.

... czytaj więcej
Sałatka hawajska z kurczakiem
2007-09-24

Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min.

... czytaj więcej
Sałatka tostowa z sosem czosnkowym
2007-05-07

Pierś pokroić na kilka mniejszych kawałków i gotować ok. 10 minut z kostką rosołową, następnie pokroić w kostkę, posypać papryką. Pieczywo pokroić w kostkę i razem z ugotowaną i pokrojoną piersią podpiec na patelni teflonowej

... czytaj więcej
Risotto
2007-05-07

Podsmażyć mięso z cebulą na oliwie lub PAMie ciągle mieszając, żeby było jak najdrobniejsze (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut.

... czytaj więcej
Spaghetti z tuńczykiem i pieczarkami
2007-05-07

Na rozgrzaną patelnię wlać łyżkę oliwy lub spryskać specjalnym olejem (PAM). Wrzucić pokrojone pieczarki oraz drobno posiekaną cebulę i czosnek. Chwilę podsmażyć.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
  30 KADROWICZÓW JEDZIE NA XXXI MŚ W ARMWRESTLINGU

Autor: Źródło: www.armpower.net - Paweł Podlewski

W dniach 07 – 13 września 2009 roku w włoskiej miejscowości Rosolina Di Mare (region Wenecja) odbędą się „XXXI Mistrzostwa Świata w Armwrestlingu”. Swój start zapowiedziało już kilkadziesiąt Państw. Polskę reprezentować będzie 30 osobowa reprezentacja, wyłoniona podczas tegorocznych Mistrzostw Polski – Żary 2009. 

Pierwszego i drugiego mistrzostw (07 i 08 września) odbędzie się rejestracja drużyn oraz ważenie i weryfikacja zawodników. Kolejne dni Mistrzostw to już rywalizacja najlepszych zawodników Świata (juniorzy, mastresi, grand mastersi i osoby niepełnosprawne: 09 września – ręka lewa, 10 września – ręka prawa; seniorzy: 11 września – ręka lewa, 12 września – ręka prawa).

Miejmy nadzieję, że Polska Kadra chociażby powtórzy tegoroczny sukces z Mistrzostw Europy, gdzie nasi zawodnicy do kraju z Bułgarskiej stolicy - Sofii w czerwcu 2009 roku przywieźli 17 europejskich krążków.


Lista Kadry Polski na „XIX Mistrzostwa Europy w Armwrestlingu – Sofia, Bułgaria 2009”

Juniorzy lewa i prawa ręka:
 
Kat. do 60 kg junior:
Śliwiński Dominik – lewa, prawa ręka SDS Tomaszów Mazowiecki 

Kat. do 65 kg junior:
Żegota Przemysław – lewa, prawa ręka SDS Tomaszów Mazowiecki
Głowacki Łukasz – lewa, prawa ręka Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz

Kat. do 70 kg junior:
Izbiński Cezary – lewa i prawa ręka SDS Tomaszów Mazowiecki

Kat. do 80 kg junior:
Kajdas Natan – lewa i prawa ręka MCKiS Tytan Jaworzno

Kat. +80 kg junior:
Piętak Wojciech – lewa i prawa ręka MCKiS Tytan Jaworzno

Juniorki lewa, prawa ręka:
 
Kat. do 45 kg juniorki:
Michalina Romańska – lewa i prawa ręka, UKS 16 Koszalin

Kat. do 55 kg juniorki:
Szuster Jolanta – lewa, prawa ręka UKS 16 Koszalin
Kwiatkowska Natalia – lewa, prawa ręka UKS 16 Koszalin
 
Kat. do 60 kg juniorki:
Ipnar Nikola – lewa, prawa ręka, MCKiS Tytan  Jaworzno
 
Kat. do 70 kg juniorki:
Stefaniak Natalia – lewa, prawa ręka UKS 16 Koszalin
 
Niepełnosprawni lewa, prawa ręka:
 
Kat. do 60 kg niepełnoprawni mężczyźni:
Gralak Maciej – lewa, prawa ręka Zloty Niedźwiedź Bydgoszcz

Seniorki lewa, prawa ręka:
 
Kat. do 50 kg seniorki:
Mielczarek Małgorzata – lewa, prawa ręka MCKiS Tytan Jaworzno
 
Kat. do 60 kg seniorki:
Ostrowska Małgorzata – lewa, prawa ręka Ostry Strzegom
 
Seniorzy lewa, prawa ręka:
 
Kat. do 70 kg senior:
Penc Krzysztof – lewa, prawa ręka, Wiking Nisko
Groch Dawid – lewa, prawa ręka , Wiking Nisko
 
Kat. do 75 kg senior:
Groch Dariusz – lewa, prawaręka , Wiking Nisko
 
Kat. do 85 kg senior:
Szczerba Piotr – lewa, prawa ręka, Pilica Koniecpol
Rzanny Wiesław – lewa ręka UKS Traktor Wolsztyn
Krajczyński Krzysztof – prawa ręka PYTON Warszawa
 
Kat. do 90 kg senior:
Laskowski Marcin – lewa i prawa ręka, Złoty Orzeł Choszczno
 
Kat. do 100 kg senior:
Fudała Lucjan – lewa, prawa ręka MCKiS Tytan Jaworzno
 
Kat. do 110 kg senior:
Kwiatkowski Jerzy – lewa, prawa ręka MCKiS Tytan Jaworzno
 
Kat. +110 kg senior:
Głowacki Sławomir – lewa, prawa ręka, Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz

Masters lewa, prawa ręka:
 
Kat. do 80 kg masters mężczyzn:
Tur Krzysztof – lewa, prawa ręka, Pyton Warszawa
 
Kat. +100 kg masters mężczyzn:
Mazurenko Igor – lewa, prawa ręka Złoty Tur Gdynia
 
Kat. do 60 kg masters kobiet:
Cichopek Bożena – lewa, prawa ręka MCKiS Tytan Jaworzno
 
Grand Masters lewa, prawa ręka:

Kat. do 90 kg grand masters mężczyzn:
Piechowski Janusz – lewa, prawa ręka Złoty Tur Gdynia
Hymer Andrzej – lewa, prawa ręka UKS 16 Koszalin 
 
Kat. +90 kg grand masters mężczyzn:
Gralak Stanisław – lewa, prawa ręka Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz

 


  Kalendarz imprez
Maj 2012
pn
wt
śr
cz
pt
sb
nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
więcej informacji...

  Galeria





 Suplementacja
Czym jest suplementacja?
2010-02-24

W aktualnym wydaniu mojej rubryki chciałbym opisać dosyć ciekawe zagadnienie. Można powiedzieć, że tą tematyką zajmuje się od początku. Jednak stale ją rozwijam, a jej zagadnienia wciąż poznaje, bo czym jest suplementacja? To nic innego jak łączenie w sensowną całość składników odżywczych tak, żeby zdobyć wcześniej nakreślony cel czy to sportowy, czy prozdrowotny. Jednak to łączenie jest bardzo istotne i zobowiązujące. Nie można suplementować wszystkiego i według. własnego „widzi mi się”.

... czytaj więcej
HMB + termogeniki
2007-05-24

W ubiegłym miesiącu rozeszła się lotem błyskawicy informacja o wprowadzeniu przez OLIMP nowego preparatu – HMBolon czyli HMB z dodatkiem argininy i kreatyny. W reklamie tego produktu widnieje wykres, obrazujący uśrednione wyniki badań nad wpływem łącznej suplementacji HMB, argininy i kreatyny na przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej.

... czytaj więcej
HMB – sylwetka i...
2007-04-27

Ostatnio zaserwowałem Wam ciekawostkę o kreatynie, a właściwie o nie lubianym do niedawna produkcie jej przemian – kreatyninie. Dzisiaj czas na kolejną... Otóż, z analizy aktualnego stanu badań wynika, że drugi po kreatynie, najpopularniejszy środek wspomagania wysiłku – HMB – może okazać się jednocześnie najwartościowszym suplementem zdrowotnym.

... czytaj więcej
Zapomniany anabolik
2007-03-13

W oficjalnych lekospisach i na rynku farmaceutycznym pozostało już niewiele anabolików, nie będących hormonami lub ich pochodnymi. Przed erą hormonów było ich dużo. Hormony i pochodne hormonów usunęły je w cień. Nic dziwnego, bo anabolicznie działają pewniej i silniej.

... czytaj więcej
Najnowsze antykataboliki
2007-03-13

Walka z katabolizmem jest o tyle istotnym tematem, że wciąż stanowi bardzo ważny trend we wspomaganiu wysiłku. W sportach siłowych, hamowanie katabolizmu ma za zadanie poprawę bilansu azotowego, czyli ułatwienie rozwoju siły i masy mięśniowej.

... czytaj więcej

>> archiwum artykułów<<
© 2006 GDAQ.PL MULTIMEDIA Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie artykułów tylko za zgodą Wydawnictwa.     ODWIEDZIŁO NAS: 6361098 OSÓB